辣炒鱿鱼卷简单又好吃的做法图解

　　辣炒鱿鱼卷这道很适合夏季的时候吃，鱿鱼营养学习啦在线学习网价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，含有大量的碳水化合物和钙，这道菜要是喜欢吃辣的朋友们不要错过了。想要了解更多辣炒鱿鱼卷的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作辣炒鱿鱼卷的食材

　　辣炒鱿鱼卷简单又好吃的步骤

学习啦在线学习网 　　1.鱿鱼洗干净,去头和去除表面薄膜,打花刀做鱿鱼卷

　　2.然后切小

　　3.锅中注入适量清水，加少许的料酒和放几片姜，烧开后放入切好的鱿鱼快速焯一下，然后捞出沥干水

学习啦在线学习网 　　4.炒锅内倒入油，烧热后，调入韩式辣椒酱和水，翻炒均匀

　　5.放入盐，白糖，生抽，鸡粉，翻炒均匀

学习啦在线学习网 　　6.然后再放入焯好的鱿鱼，大火煸炒

学习啦在线学习网 　　7.看到酱都裹到鱿鱼卷上了撒上葱花就可以出锅了

学习啦在线学习网 　　8.装盘，上桌，开吃，很美味哒

　　鱿鱼孕妇能不能吃

学习啦在线学习网 　　孕妇是可以吃鱿鱼的。

　　鱿鱼具有很好的营养价值,富含蛋白质以及钙、磷、铁等元素,还含有大量的牛黄酸,不仅能够治疗贫血、防治孕期学习啦在线学习网高胆固醇、抗病毒、有利胎儿脑部发育,还能增强人体免疫力的,是一般食补很好的选择。此外,鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血功能,对孕妇孕期效治疗贫血有益。

　　孕妇吃鱿鱼有什么好处

　　1、治疗贫血

学习啦在线学习网 　　如果孕妇有贫血现象,不妨吃一些鱿鱼吧!鱿鱼富含钙、磷、铁等元素,这些元素有利于骨骼发育和造血,能防治贫血哦!

　　2、防治孕期高胆固醇

　　鱿鱼中含有大量的牛黄酸,可以抑制血液中的胆固醇含量,对预防孕期高胆固醇有很好的效果哦!

　　3、抗病毒

学习啦在线学习网 　　因为鱿鱼含有丰富的肽和硒元素。所以孕妇吃鱿鱼可以有效的抗病毒。所以如果你要问小编:孕妇可以吃鱿鱼吗?我想说吃鱿鱼可以减少病毒侵袭,当然可以吃咯!

学习啦在线学习网 　　4、有利胎儿脑部发育

　　鱿鱼中丰富的DNA,是宝宝大脑发育所必不可少的营养物质,所以孕妇在怀孕期间多吃鱼,可以有助于胎儿的脑部发育,让宝宝变得更加聪明哦!

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