锡纸烤生蚝美味又健康的做法图解

　　锡纸烤生蚝是一道美味又很健康学习啦在线学习网的海鲜，而且做法也十分的简单，用锡纸包着，想一次能吃个够，数量也很多，关键自己不用守着。想要了解更多锡纸烤生蚝的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作锡纸烤生蚝的食材

　　锡纸烤生蚝美味又健康的步骤

学习啦在线学习网 　　1.生蚝清洗干净后沥干水分。

　　2.红辣椒，大蒜苗切碎，大蒜切碎。

　　3.锅中热油把步骤二中的蒜类倒入锅中炒香。

　　4.加入一勺盐。

　　5.淋入适量生抽。

学习啦在线学习网 　　6.炒好的蒜米倒入生蚝内。

学习啦在线学习网 　　7.用筷子翻拌均匀，让生蚝身上都沾上蒜。

　　8.然后把生蚝和蒜米一起倒入锡纸上，在上层撒一层胡椒粉。

学习啦在线学习网 　　9.然后小心的包起来。

学习啦在线学习网 　　10.放入预热好的烤箱内220度15分钟。

　　女人吃牡蛎的好处

　　1、治疗贫血

学习啦在线学习网 　　牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。

　　2、恢复疲劳

　　牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。

　　3、净化淤血

　　牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化，和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

学习啦在线学习网 　　4、促进新陈代谢

　　牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。

　　5、滋容养颜

　　另外，牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

学习啦在线学习网 　　6、有利于缓解疲劳

　　牡蛎中的牛磺酸与肝糖元，不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复，同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的，对内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用也已经得到了认可。

　　7、强肝解毒

　　牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

　　8、提高免疫力

学习啦在线学习网 　　牡蛎被称作海里的牛奶，富含十分优良的蛋白质，肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸，在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后，在人体内合成谷胱甘肽，除去体内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。

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