山药糯米红枣粥怎么制作 山药糯米红枣粥的做法步骤
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。你想自己动手做好吃的山药糯米红枣粥吗?下面，学习啦小编来为你介绍山药糯米红枣粥的做法。
山药糯米红枣粥的制作食材
山药糯米红枣粥的做法步骤
学习啦在线学习网 1.红枣洗后用冷水浸泡2个小时。
2.将浸泡后的红枣再洗，入电煮锅。
学习啦在线学习网 3.糯米洗干净入煮锅。
4.加适量水通电煮。
学习啦在线学习网 5.山药去皮，洗干净，切成滚刀块。
6.糯米煮至6、7 分熟时，山药入锅同煮。
学习啦在线学习网 7.食材9分熟，加冰糖煮。
学习啦在线学习网 8.加枸杞煮。锅断电，焖10分钟，即可享用。
红枣的养生功效
一、补脾、养血、安神
学习啦在线学习网 晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。
三、调经、去便秘
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑
学习啦在线学习网 生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
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