木瓜花生鸡爪汤的做法美味又养颜

　　木瓜、花生、鸡爪都是丰胸的佳品此汤不仅营养丰富，还能美容润肤。爱美的女性赶快行动起来吧。想要了解更多木瓜花生鸡爪汤的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作木瓜花生鸡爪汤的食材

　　美味木瓜花生鸡爪汤的步骤

学习啦在线学习网 　　1.准备所需材料。

学习啦在线学习网 　　2.把花生洗净，提前泡半小时。

学习啦在线学习网 　　3.木瓜去皮洗净切成大块。

　　4.鸡爪洗净把指甲切去。

　　5.锅内加清水烧开，加入鸡爪焯烫一下。

　　6.然后捞起冲洗干净。

　　7.瓦煲加入适量的清水，再放入鸡爪。

　　8.加入姜片。

学习啦在线学习网 　　9.加入泡过的花生。

　　10.盖上盖子大火煲滚，转小火煲半小时。

　　11.半小时后加入切好的木瓜，再次大火煲滚后转小火煲半小时或煲至木瓜变软。

学习啦在线学习网 　　12.最后加入盐调味即可食用。

　　木瓜的营养价值

　　1、木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

　　2、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

学习啦在线学习网 　　3、木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

　　4、木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经学习啦在线学习网传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

　　5、含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

　　木瓜的功效与作用

　　木瓜性温，酸，入肝、脾经。清暑祛湿，生津止渴

　　木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，在夏天天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。

学习啦在线学习网 　　医书云：脾为后天之本。吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。

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