羊水少能吃橙子吗_羊水少吃橙子有好处吗
橙子含有多种营养学习啦在线学习网元素，且味道酸酸甜甜的，非常开胃，很多孕妇都喜欢吃。羊水少可以吃橙子吗？下面学习啦小编为大家推荐一些羊水少可以吃橙子的知识，希望大家有用哦。
羊水少可以吃橙子
具体分析：
学习啦在线学习网 1、羊水少的准妈妈应该多吃一些富含维生素C的食物，譬如苹果、橙子、猕猴桃以及西红柿等。有条件的准妈妈们更应该多榨一些有营养的新鲜蔬菜汁或是水果汁来饮用，这样能起到补充维生素C，调节自身的羊水量的作用的。
2、橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，课增加孕妇机体抵抗力，软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，美白学习啦在线学习网肌肤的作用，对孕妇和胎儿都有好处。
所以，羊水少的孕妇是可以吃橙子的。
孕妇吃橙子的好处
1、 橙子中含有大量维生素C，易于孕妇吸收。而且维生素C可以促进人的大脑学习啦在线学习网发育，因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。
2、 橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，有助于缓解孕妇孕期出现的恶心孕吐症状。
3、 橙子味道酸甜，怀孕期间孕妇食欲不振，适当吃些橙子可以开胃、增强食欲。
4、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。
6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。
适合孕妇吃的橙子食谱
橙子蒸蛋
材料：橙子若干个，鸡蛋若干个(2个鸡蛋大概可以做3个左右)，糖，橙子汁。
做法：
1、橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用。
2、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀。
3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好。
4、上锅隔水蒸10分钟左右。
橙子当归鸡煲
材料：橙子，南瓜各100克，鸡肉175克，当归6克，调料盐3克，白糖3克。
做法：
学习啦在线学习网 1、将橙子、南瓜洗净切块，肉鸡斩块。当归洗净备用。
2、煲锅上火倒入水，调入盐、白糖，下入橙子、南瓜、鸡肉、当归煲至热即可。
孕妇吃橙子注意事项
1、橙子富含维生素C，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病学习啦在线学习网，所以最好每天吃不超过两个的橙子。
学习啦在线学习网 2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。
3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。
5、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。
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