16岁女孩吃什么美容养颜

　　16岁女孩要保养容貌，就必须经常性的进行排毒，很多人都拼命吃养生食品。想排毒养颜，以求身体健康学习啦在线学习网。其实，平时生活中有很多简单的水果也能很好的排毒养颜，选上几种美味又养颜的水果，让水果带走你熬夜的暗沉枯黄，帮你度过最忙的学习时间。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　养颜套餐

　　套餐一：

　　适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜 、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养完好而且丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝，苹果、牛奶都有很好的饱腹感，让你早上也感觉活力充沛。材料就可以在晚上准备好，在刷牙前把材料都放在果汁机里面，等你刷好牙，美味可口的果汁就可以喝了。是不是挺方便的?

　　套餐二：

　　香蕉、木瓜和优良酸奶放在一同打烂，营养丰厚而且可以补充身体所需的很多能量。木瓜和香蕉的美白学习啦在线学习网功效还能帮你赶走熬夜后的暗黄，让你的皮肤不至于枯黄得像秋天的枫叶。

　　套餐三：

　　两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新奇果汁中含有丰厚的维生素C，补充体能而且美容。猕猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要准备加班工作了，记得多买点猕猴桃给肌肤补充点能量。

　　套餐四：

　　3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打坏成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　套餐五：

　　一根新奇黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。黄瓜有排毒养颜 的作用，在熬夜之后多吃点黄瓜能帮助肌肤快速回复元气，想要美白的，就要记住常吃黄瓜哦。

　　女性吃什么可以排毒养颜?

　　排出身体所存在的毒素或者是其他不利疾病学习啦在线学习网，而在现在生活当中很多人会选择通过饮食的方式，帮助自己排毒养颜，那么你有了解过到底哪一种方法可以帮助自己轻松排毒吗?

　　1、牛奶：

学习啦在线学习网 　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

　　2、葡萄：

　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒 一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

　　3、苹果：

　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C ，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　　如果我们能够注意选择以上所介绍的这些食物，那么大大的排毒养颜效果就比较好了，而且这种方法也是比较方便简单的，因为这些食物我们平时在生活当中，就可以很容易吃的到，所以说这样的排毒养颜方法也比较，安全健康。 (图片来源：视觉中国)

　　五款排毒养颜食物

　　一、芹菜

　　芹菜中富含的纤维，能够过滤掉我们体内的废弃物质，帮助身体的循环作用，有效排出毒素，还能够有效应对因毒素积累而造成的疾病，比如风湿和关节炎等，排毒功效可见一斑。

　　二、猪血

　　猪血中含有血浆蛋白，它被我们体内的消化液分解后，可以产生一种解毒的物质，能够对外界入侵体内的垃圾进行清理，使之排出体外而不会被身体吸收，清肠通便。

　　三、苦瓜

学习啦在线学习网 　　苦味的食物很多都具有排毒的功效，苦瓜中含有一种蛋白质，能够增加免疫细胞的活性，有效排毒，使容颜重新焕发光彩。

　　四、海带

　　海带中含有褐藻酸，能够减慢肠道对放射性元素的吸收，使有害物质迅速排出体外，可以预防白血病，促进人体的健康。

　　五、茶叶

　　茶叶中的茶多酚和维C成分，都能够有效促进排毒，普洱茶还经过验证可以杀死癌细胞。所以常饮茶学习啦在线学习网也可以有排毒养颜的功效。