宝宝能不能吃百合和食用好处

　　新鲜百合是非常好的食物，有清热解毒的功效。很多妈妈想做给宝宝吃，但是又担心宝宝不能吃百合。今天学习啦小编给大家整理了AA知识，希望对大家有所帮助。

　　宝宝能不能吃百合

　　可以吃的，但不宜多吃。百合味甘、微苦、性微寒，具有养心安神润肺，止咳的功效。因含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，故又有较高的营养价值。因此宝宝也是可以吃的。不过由于宝宝年纪小，咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝，因为虽然百合具有养心安神润肺，止咳的功效，可以补气亦伤肺气。

　　宝宝吃百合的好处

　　1、润肺止咳、清心安神。可用于宝宝肺虚久咳、虚烦惊悸及热病后余热未清、心烦口渴等症。

　　2、美容学习啦在线学习网功效。百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性。宝宝食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩光滑。

　　3、百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。宝宝吃了能提高一定的睡眠质量。

　　4、百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。

　　5、食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅，预防宝宝便秘。

　　6、百合含有的多种生物碱还能抑制癌细胞繁殖，有抗癌作用。

　　新鲜百合怎么做给宝宝吃

　　百合粥

　　材料：粳米、百合、白砂糖

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、鲜百合洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。

　　2、粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。

　　3、加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

　　小贴士：百合营养丰富，具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，最适宜于内有虚火的衰弱症者。

　　小米百合粥

　　材料：小米、新鲜百合

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、锅里放水，烧开，百合剥开，清洗干净，小米洗干净。

学习啦在线学习网 　　2、把小米放到烧开的水里，熬煮半个小时之后，把洗干净的百合放进小米粥里熬煮5分钟即可。

　　绿豆百合粥

学习啦在线学习网 　　材料：稻花香米、百合、糯米、西米、绿豆、银耳

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、先将原料进行淘洗，不要泡，因西米不能泡，一泡就碎。

学习啦在线学习网 　　2、开始加水。水加好后，用大火煮开，再改为小火慢熬并时不时地用勺子按顺时针的方向搅拌20分钟这样放置粘锅。

学习啦在线学习网 　　3、当粥熟了后，按下保温键，保温上10-20分钟，这样的粥味道更浓更好吃哦。

　　宝宝吃百合的注意事项

学习啦在线学习网 　　1、不宜直接咀嚼百合

学习啦在线学习网 　　宝宝年纪小，咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝，百合虽然可以补气但也伤肺气。

学习啦在线学习网 　　2、对百合过敏的人不宜吃百合

　　百合有可能成为过敏原的，如果是对百合过敏的话，食用百合就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用百合。

　　3、不宜多吃

　　百合作为一种保健食品同时也是一种良好的药材。是药三分毒，长期食用对身体会有较大的伤害，如产生对此药物的依赖性。所以宝宝不宜多吃。

　　4、烹调方式健康

　　宝宝肠胃消化能力还不够好，饮食不宜过重口味，吃百合的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

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