孕妇可不可以吃百合以及食用好处
学习啦在线学习网 百合花是生活中常见的一种花卉,受到很多人的喜爱。百合的食用价值也很高,但是孕妇可以吃百合吗?今天学习啦小编给大家整理了孕妇可不可以吃百合知识,希望对大家有所帮助。
孕妇能不能吃百合
可以吃,但不要过量。百合历来被认为是滋补佳品,其营养成分大部分是淀粉、蛋白质及脂肪,另外还有生物碱。这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效,能有效治疗失眠咳嗽。鲜百合富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,还有一定的美容作用。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。另外百合含有的多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能升高血细胞,在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,对多种癌症均有较好的防冶效果。
综上所述,孕妇在孕期是可以吃百合的,但不要过量。其实对于孕期的所有的饮食都不宜过量,适可而止,经常换着吃对胎儿的健康成长是有很大的好处的。
孕妇吃百合的好处
学习啦在线学习网 1、润肺止咳、清心安神。可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。
2、美容功效。百合富含钾,有利于加强肌肉兴奋度,促使代谢功能协调,使皮肤富有弹性,减少皱纹。尤其适宜工作压力大的人群。对面部扁平疣、痤疮、雀斑学习啦在线学习网、皮肤干燥等总是都有一定疗效。常食可使肌肤润泽,皮肤白嫩,减少皱纹,延缓衰老。
3、百合还含有一种水解秋水仙碱,有滋养安神作用。
学习啦在线学习网 4、百合是一味滋补妙晶,补益而兼清润,最适宜于内有虚火之虚弱症者。
6、食用百合能增进大肠功能,促进排便通畅。
学习啦在线学习网 7、百合含有的多种生物碱还能抑制癌细胞繁殖,有抗癌作用。
孕妇吃百合的注意事项
1、风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食百合
从对鼠类、犬类的实验中发现长时间大剂量食用会导致肺、肾的损坏及对白细胞、野生百合全株血小板的影响,即使是食用百合也有一定毒性,建议使用前向医师咨询。直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒,吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。
2、对百合过敏的人不宜吃百合
百合有可能成为过敏原的,如果是对百合过敏的话,食用百合就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘学习啦在线学习网等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用百合。
3、不宜多吃
百合作为一种保健食品同时也是一种良好的药材。是药三分毒,长期食用对身体会有较大的伤害,如产生对此药物的依赖性。所以孕妇不宜多吃。
4、选择新鲜优质的百合
新鲜的食材做出的菜肴风味好,营养价值高,所以很多人都喜欢吃。购买新鲜的百合时应挑选个大的、颜色白、瓣匀、肉质厚、底部凹处泥土少的。如果百合颜色发黄、凹处泥土湿润,可能已经烂心,此时就不宜食用了。如果是购买干百合的话,则是已干燥、无杂质、肉厚且晶莹剔透为佳。
5、不宜直接碰触新鲜百合
百合具有一定毒性,直接接触生的球茎可能会引起皮肤瘙痒,吞噬生的球茎可能会引起呕吐、拉肚子等症状。
6、烹调方式健康
孕期饮食不宜过重口味,孕妇吃百合的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。
孕期补充蛋白质食谱
粉丝虾仁
学习啦在线学习网 营养分析:虾仁营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍 ;粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质 。
制作方法:
学习啦在线学习网 1、虾剥皮去洗干净,粉丝用开水烫过;
学习啦在线学习网 2、放入蒜末、豆豉、油、酱油、酒等,搅拌均匀;
3、放入锅中隔水蒸15分钟。
淮山枸杞鹌鹑汤
营养分析:每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克,比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪,营养丰富,清淡鲜美,肉质鲜嫩,易于消化很适合孕期食用。
制作方法:
学习啦在线学习网 1、将去皮鹌鹑洗净,去肠及屁股,配上淮山,枸杞,姜片,加入少量水,炖煮1小时;
2、也可采用隔水炖的方法,煮好后加少许盐调味。
猜你感兴趣:
3.孕妇能吃肉蟹煲吗
孕妇可不可以吃百合以及食用好处
上一篇:孕妇能不能吃黄芪以及注意事项
下一篇:孕妇能否吃枸杞以及禁忌事项