1岁以内的小孩为什么不能吃盐
你只知道一岁以内不让宝宝吃盐，你知道为什么吗?1岁以内的小孩不能吃盐的原因有哪些呢?下面是的1岁以内的小孩不能吃盐的原因资料，欢迎阅读。
1岁以内的小孩不能吃盐的原因分析
学习啦在线学习网 1岁之能往淡而无味的婴儿食品里加盐吗?
千万不要!宝宝对于盐的反映很敏感。他们若吃盐太多，血压学习啦在线学习网就会上升，并且是长期持续的。一份来自荷兰的研究指出，如果孩子小的时候饮食过咸，那么即使是一个15岁的孩子也会得高血压的。宝宝一岁前，宝宝的饮食要尽可能的清淡。母乳里以及蔬菜，谷类，肉里本所含有的盐分就足够满足宝宝对盐分的需求。
一岁以上的宝宝能多少盐了呢?
对于用盐，原则上是:越少越好。吃起来咸咸的食物会损害味觉神经。遗憾的是，由于食物不咸的话，舌头就不能够品尝出香草或其他调料的香味来了。此外，含盐多的饮食方式会提高人体重超重的风险。譬如，孩子们吃的皮萨是咸的，那么孩子们吃得就会更多。因为吃盐会让人觉得渴，所以就会让人喝的多，而且特别是含热量高的饮料，如果汁，汽水，苏打水或可乐。
学习啦在线学习网 家里习惯喝矿泉水，矿泉水里也含盐吗?
学习啦在线学习网 是的。所以对于那些喜欢喝矿泉水胜过自来水的家庭来说，一定要注意矿泉水是否含钠少但又含钙丰富。所以在购买时要将不同瓶子上的标签进行比较。
海盐比普通的食用盐更健康吗?
不是。事实是:海盐同食言一样98%由氯化钠构成。其他矿物质(例如钙，镁)和微量元素学习啦在线学习网所占的比例就非常小了。
学习啦在线学习网 要吃盐的话，必须要给宝宝吃碘化盐吗?
最好是碘化盐。一般家庭会使用还额外添加了氟化物和叶酸的碘化盐。只有如此，一个充足的且含有这三种微量营养素的膳食才能真正实现。若碘供给不足，会引起甲状腺疾病学习啦在线学习网。若缺氟会造成龋齿。若叶酸含量不足，有可能会导致胎内儿的畸形以及会妨碍新陈代谢。
学习啦在线学习网 有哪些食物本身就是含盐的吗?
学习啦在线学习网 是的，所以妈妈要注意隐性食盐。很多食物本身就含有盐分，比如紫菜、芹菜，以及含蛋白质丰富的肉、鱼类食物中盐分含量都偏高，在烹制这些食物时，要比其他低盐的食物放盐量更少。注意一些婴儿食品里的盐分。很多婴儿食品比如奶酪、饼干、果脯里都含有很多盐分，当宝宝一天的零食里都被这些食物充斥时，妈妈就要尽量减少其他食物里的盐分
学习啦在线学习网 0~3岁的宝宝每天盐的摄入量是多少?
0~6个月:每天需要200毫克的钠元素(换算成食盐约为0.5克盐)，也就是我们平时使用的3克盐勺的1/6，母乳和配方奶中的含盐量已经能够满足这个量。
6~12个月:每天需要500毫克的钠元素(等同于1.25克盐)，也就是我们平时使用的3克盐勺的1/2略少，宝宝食物中的盐也已经能满足宝宝的需求，不需要再额外加盐。
12个月~3岁:每天需要650毫克的钠元素(等同于大约1.625克盐)，也就是我们平时使用的3克盐勺的1/2多一点点。
1岁内的宝宝到底能不能吃盐
学习啦在线学习网 有些家长在喂养一岁以内的小婴儿时习惯加点盐，认为这样孩子更喜欢吃，还能补充钠和氯，其实这是不当的。
婴儿接受的母乳、配方粉、辅食中都含有钠和氯，只不过不是以氯化钠的形式存在，所以没有咸味。正常饮食中钠含量足够婴儿生长所需。婴儿肾功能不够成熟，钠摄入过量会引起肾脏潜移默化的改变，增加成人期高血压、心脏病等慢性疾病的发生。
另外，婴儿味觉比成人迟钝，对味道要求不高，因此辅食中，特别是肉泥、鱼泥等食物中，即使不加盐，孩子也很容易接受。家长不要依自己的味觉，决定婴儿食物味道。1岁以内的婴儿在家养成吃盐的习惯后，就很难再给无盐食物，这个结果是家长的错误引导造成的，所以要从小让孩子养成低盐习惯。这个习惯不仅关系到孩子的健康，对成年后的饮食习惯影响也很大。
给孩子食物内加盐的合适时机是1岁以后，但如果1岁婴儿仍可接受较淡食物，没必要强行添加食盐。家长可在发现孩子对食物兴趣有所降低时再考虑添加少许盐。很多家长会以1岁作为严格的分水岭，认为1随后不额外加盐孩子就会低钠，这是一种误解，孩子的饮食中钠来源很多，不存在缺钠 问题。
一岁以内不让宝宝吃盐的原因
盐是人们生活中不可或缺的调味品。对很多中国人来说，一道菜中可以没有酱油，没有味精，但绝不能没有盐。然而，这些看起来“不咸不淡”的问题，正悄悄地严重危害着国人的健康状况。由于中国传统的烹饪习惯，我们身边的很多朋友都不太接受生吃蔬菜的习惯，我们更喜欢利用油的温度，利用食材的自身特点加入盐、酱油、醋、糖等等调味料使我们的餐桌更加丰富，使我们的菜肴看上去更加多变与美味。而盐似乎是一桌菜当中的重头戏，就是因为有了它才能让饭菜吃起来有滋有味!但是对于婴儿来说，就完全不一样了。婴儿与成年人不一样，它对盐的需求量不一样，如果按照成年人的需求来给宝宝来设定进食的量，那么必然会造成宝宝进食盐量过高的情况。
食盐是由钠和氯两种元素构成的，钠是人体必需的元素，在人体内参与水代谢，调节酸碱平衡，维持正常血压和神经肌肉的兴奋性等。当人体因腹泻、呕吐等原因大量丢失钠时，会表现为倦怠、无神、血压下降，甚至休克。而过多的钠对婴儿有害，因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。
1岁左右的宝宝好奇心特别强烈，对成人饭菜充满好奇，并特别乐意模仿成人进食。如果让宝宝吃与家人不同的食物，宝宝往往兴趣索然，甚至拒绝吃饭。因此，建议在宝宝1岁左右有意识地引导宝宝尝试成人食物，并逐渐转向成人饮食模式。在这一转变过程中，宝宝必然会接触到盐。家长不应该为了让宝宝少吃盐而不让他尝试成人食物，而是应该趁此机会，带动全家一起少吃盐。
宝宝晚点尝试到咸味，对咸味的偏好就会少一点，相对盐的摄入就会少。然而，宝宝学习吃饭，除了获得营养，也是一个认知行为发展的过程。宝宝需要在学习吃饭的过程中熟悉不同的食物，不同的口味，不同的质地，从而刺激味觉、嗅觉、触觉等感知觉的发育，同时宝宝也在吃饭的互动过程中学习吃饭的礼仪，掌握吃饭的技巧。
世界卫生组织推荐，成人钠的摄入量应不超过2000毫克/天(相当于5克食盐)。目前我国成人盐的摄入量远超过5克/天，钠摄入量超过6000毫克/天，而其中来自食物的仅为350 毫克/天。
其实，少吃盐有益健康是一个持续终身的过程。无论宝宝多晚才开始吃盐，如果不是终身少盐，健康效应也就大打折扣。
学习啦在线学习网 宝宝盐和宝宝酱油的含钠量按浓度计算确实比普通盐和酱油少，但真正摄入的钠还是和使用量有关。所以，使用宝宝盐、宝宝酱油是没有问题的，但是也要注意用量，不要超标，避免摄入过量的钠。
在孩子1岁前，辅食不单单是不能加盐，其他各种调味品比如醋、味精、酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖喱、调味汁等，都是不建议添加的。
学习啦在线学习网 任何一种食物都有其天然的味道，大人不喜欢食物的原味，不代表孩子也不爱吃。要知道，宝宝的味蕾比咱们成人要敏感的多，而且对食物味道的喜好也没有成人这般“死板”，比如你认为番茄必须炒蛋才好吃，可对刚添加辅食阶段的宝宝来说，可并没有这样的惯性偏好
学习啦在线学习网 过量的钠摄入危害健康，但钠也是人体必需的重要的元素之一，不能一味拒绝。现在少数妈妈对盐已经有了莫名的恐惧，甚至在宝宝腹泻时拒绝用口服补液盐。事实上，由于腹泻时造成大量肠液丢失，宝宝体内的钠也随之丢失，如果不及时补充，会造成脱水、电解质紊乱，甚至可能危及宝宝的生命。然而当宝宝健康的时候，我们的生活中要学会不吃盐、少吃盐，咱们成人也一定要尽量少吃盐，尤其要提醒自己的父母少吃盐。中国人的饮食方式决定了盐的摄入量是很容易超标的，事实上，“吃盐太多”是很普遍的问题。从我做起，从宝宝做起，慢慢的调整家人的饮食结构，让我们的生活更健康!
猜你喜欢：
1.
1岁以内的小孩为什么不能吃盐
上一篇：1岁以内的宝宝哪些水果不能吃
下一篇：1岁以上宝宝不能吃的东西
