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葛木美体养生粥要怎么做

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  葛根,中药名。为豆科植物野葛的干燥根,习称野葛。秋、冬二季采挖,趁鲜切成厚片或小块;干燥。甘、辛,凉。那么葛木美体养生学习啦在线学习网粥怎么做呢?下面就让学习啦小编告诉你葛木美体养生粥怎么做,欢迎参阅

  葛木养生粥

  原料

  葛根5克、木瓜5克、薏米10克、燕麦10克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克、小麦胚芽5克

  方法

  1将葛根、木瓜等洗净,茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

  2众所周知,葛根含有的黄酮类物质;薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能让你拥有完美身材,还能帮助靓丽容颜,是男女老幼不可多得的养生食谱

  3每天早上取3-4勺,用温水冲开就可以直接代替早餐吃了,非常方便,既解决了早餐问题,又能塑造完美身材、美容养颜,非常适合那些既想养好身体,又实在挤不出时间煮粥的朋友们!

  葛根的做法

  第一:葛根汤

学习啦在线学习网   材料:葛根、排骨、食盐

  做法:将葛根洗干净之后切断,然后和准备好的排骨一起放入锅中炖煮,两个小时之后加入适量的食盐就足够了。

  功效:这种方法制作出来的食谱味道非常的清爽,同时营养学习啦在线学习网价值也很好,大部分身体体质的人群都可以服用,特别是在夏天服用具有消暑祛燥的作用。

  第二:葛根饭

  材料:粟米、葛根、豆豉、调味品

  做法:将葛根晒干之后研磨成粉末,然后粟米洗干净之后备用,豆豉则是留下汁水。将准备好的三种材料一起放入锅中,加入适量的清水煮饭,最后加上调味品就足够了。

  功效:这种方法制作出来的葛根饭味道清心醒脾,同时还可以增强智力和记忆力,非常适合一些记忆力衰退以及发育期间的人群服用。

  养生粥的意义

  现在社会的人们非常重视养生粥的作用,养生粥的种类多种多样。而葛木养生粥真的有用吗?答案是肯定的,葛木养生粥在国内是受到认可的,一直受到市场和消费者的信赖,如果能够长期服用葛木养生粥,对于身体的调理意义也非常大,许多患者都从中受益了,而且考虑到这种葛木养生粥的功效也非常明显,是值得推荐的养生佳品,可以根据自己的实际需求来选择粥的种类。
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