学习啦_养生学堂>养生知识>养生常识>

葛木养生粥的配方

时间: 飞鸿14 分享

  葛根,中药名。为豆科植物野葛的干燥根,习称野葛。秋、冬二季采挖,趁鲜切成厚片或小块;干燥。甘、辛,凉。那么葛木养生粥的配方有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你葛木养生粥的配方,欢迎参阅

  葛木养生粥

学习啦在线学习网   【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

学习啦在线学习网   【做法】将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

  葛木美体粥的功效:魔芋有修身的功效,并且有极强的饱腹感,减少热量的摄入;葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒学习啦在线学习网的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪。

  以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能帮助减肥瘦身,滋补肝肾,还能帮助身体排出积累的毒素,帮助美容养颜,是男女老幼不可多得的养生食谱

  老人夏季养生注意事项

  1、少吃肉食

  老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。尤其是夏季天热,吃肉易生痰火,饮食应以健脾、消暑、化湿为主,如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品,尽量不吃难以消化学习啦在线学习网、过于肥腻及辛辣的食物。

  2、少吃甜食

  甜食含糖分高,产生的热量也高。若老人过多食用,就会化热生火,使体内糖分过多,影响脾胃的消化吸收,引起消化不良,产生食欲减退,胃脘胀满,口腻无味,嗳气吞酸等现象。老人过多食用甜品,使糖分在身体内积存下来,多表现为老年人常见的“肥胖”现象,血脂学习啦在线学习网升高,从而影响心肺功能,甚至导致心肺功能衰竭。

  3、少喝冷饮

  老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,夏季又要受到暑热湿邪的侵袭,影响了脾胃消化吸收功能,如吃生冷食物、饮冷饮,就会损害脾胃。各类冷饮虽可消暑解热,但对消化道黏膜都会产生不良刺激,可使胃肠液循环减慢,肠蠕动变弱,甚至出现痉挛现象。

  4、注意饮食卫生

  要多吃一些能够清热、利湿的食品,新鲜瓜果能消暑解渴,且富含水溶性维生素和微量元素,有助于维持体液的酸碱度平衡,老年人适度多吃些西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等瓜果有好处。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净,防止夏季肠道传染病。

  5、注意补水

  炎夏的高温,人体要维持自身正常、恒定的体温,必须要靠出大量的汗来调节,大量出汗则需要补充足够的水分,然而对于老人来说,正确适当的补水十分重要。特别是因为老人对“口渴反应”不敏感,如等口渴了再喝水则体内容易缺水。主动喝水的基本原则是:多次适量或多次少量,比如隔1小时就喝些水。
猜你喜欢:

1.葛木养生粥的做法

2.百葛养颜粥怎么做

3.食疗养生粥应该如何做

4.美容养生粥怎么制作

5.葛木养生粥的做法及功效

葛木养生粥的配方

葛根,中药名。为豆科植物野葛的干燥根,习称野葛。秋、冬二季采挖,趁鲜切成厚片或小块;干燥。甘、辛,凉。那么葛木养生粥的配方有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你葛木养生粥的配方,欢迎参阅 葛木养生粥 【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 葛红养生粥的做法大全
    葛红养生粥的做法大全

    学习啦在线学习网葛木养生粥是一种有食疗功效的粥品,葛木养生粥食疗方子算是比较复杂的,需要文火炖3小时,然后加入冰糖食用。那么葛木养生粥的功效有哪些呢?下面

  • 葛根养生粥减肥吗
    葛根养生粥减肥吗

    环境污染的日益严重使得人们对于自然环境的越来越向往,距离城市较近、自然环境优美、空气清新的乡村就成了他们最直接的选择。那么葛根养生粥减肥吗

  • 冬季养生甜品推荐
    冬季养生甜品推荐

    学习啦在线学习网冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。那么冬季养生的甜品

  • 冬季女性患了雷诺氏综合征对策
    冬季女性患了雷诺氏综合征对策

    学习啦在线学习网冬季养生是四季养生的收官之作,也是又一个四时养生开始之前的奠基工作。那么冬季女性患了雷诺氏综合征怎么办?下面就让学习啦小编告诉你冬季女性患

71527