孕妇可不可以吃松子_孕妇可以吃松子吗
松子被中医认为是一种十分重要的中药，具有很高的药用价值。具有如此高价值的松子，孕妇可以食用吗？以下是学习啦小编收集整理的关于孕妇吃松子的知识，希望对你有帮助。
孕妇可以吃松子吗
答案是肯定的，怀孕学习啦在线学习网后的女性是可以吃松子的，而且松子在现在人的生活中，是平常可见的。
1 松子有着丰富的营养学习啦在线学习网物质，尤其是有一种物质，可以促进胎儿智力的发育。所以，建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。
2 松子虽然有着良好的促进脑部发育的功效，但是，如果过量食用的话，则会导致孕妇上火学习啦在线学习网，从而使得胎儿在腹中出现躁动不安等情况，是不利于安胎的。
学习啦在线学习网 3 松子含有大量的维生素群，这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中，都不可缺的物质元素。但是，松子，怀孕的女性不可以多吃，因为是过油食物。
4 松子每天的摄入量，建议保持在十粒左右，这样，才可以保证你又不上火，又能有效补充营养。不建议你吃起来没完没了，当然，在吃的时候，仔细小心，避免伤到牙齿。
松子的作用与功效
学习啦在线学习网 1 松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性，使细胞内许多重要的酶保持正常功能。
2 松子具有预防心血管病作用。
松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。
3 松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。
因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后大便秘结者
学习啦在线学习网 4 松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治
5 动脉粥样硬化的作用。
因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。
松子的四种做法
松子饼干
材料：
A、黄油60g、红糖50g。
B、全蛋液45g。
学习啦在线学习网 C、低筋面粉150g、小苏打粉1g。
D、松子50g。
做法：
1、软化的黄油加红糖搅拌打发。
学习啦在线学习网 2、分次加入打散的蛋液，搅打均匀。
3、筛入面粉，切拌至无干粉状态，再加入松子混合。
4、面团捏成圆片形。烤箱预热180度，烤焙15分钟。
松子粥
原料：
大米、松子少许、银耳4朵、紫薯2个。
调料：
蜂蜜。
做法：
1、用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成方粒;
2、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，放入紫薯，再烧开后改小火;
3、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳;
4、米煮开后，撒入松子即可。
5、调入蜂蜜即可享用。
松子炒饭
原料：
学习啦在线学习网 洋葱1/4个、番茄1/2个、芦笋1支、素虾仁3个、橄榄油1大匙、蛋1个、白饭1碗、松子1大匙、欧芹(切碎)1根、盐1小匙。
学习啦在线学习网 做法：1、洋葱、番茄切丁，芦笋及素虾仁切片，蛋打散。
2、热锅入油炒蛋，炒熟拌碎后盛起，备用。
3、锅入洋葱爆香，加入番茄、芦笋和素虾仁炒香，再加入白饭、蛋及松子，入盐调味，最后放入欧芹炒匀即可。
松子米粥
材料：松子30克，粳米50克。
做法：
学习啦在线学习网 松子去壳留仁，置锅中，加清水500毫升;加粳米，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
功效：滋阴降火，主治阳痿，属阴虚火旺型，伴梦遗，午后潮热，口干口苦，头晕目眩者。
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