怀孕应该吃什么水果好

　　怀孕期间对于孕妇来说水果是必不可少的，但是孕妇吃水果是有讲究，如果有针对性吃水果会起到效果更好。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕学习啦在线学习网应该吃什么水果好，希望大家喜欢!

　　怀孕应该多吃的水果

　　1、苹果：预防宝宝哮喘

学习啦在线学习网 　　很多孕妇都知道在孕期要多吃苹果，认为苹果是水果之王，性温很适合孕妇吃用，多吃苹果可以让宝宝的皮肤更好，其实多吃苹果还可以让宝宝患上哮喘的机会少很多。

　　2、香蕉：保证胎儿神经发育正常

　　在怀孕期间最好是可以吃一些香蕉，因为香蕉里含丰富的钾和叶酸，可以保证胎儿神经管发育正常，避免一些无脑等胎儿畸形的情况发生。

　　3、猕猴桃：提高胎儿的免疫力

　　猕猴桃对于准备要宝宝的女性朋友来说是很好的水果之选，它含有丰富的叶酸是其他水果不能相比的，如果可以，在准备怀孕的前三个月就应该多吃猕猴桃，但是因为猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者或是有流产征状的孕妇应该忌食。

学习啦在线学习网 　　4、芒果：缓解孕吐的情况

　　芒果的营养价值也是相当高的，它所含有的特殊的气味可以帮助孕妇止呕止晕之用，但是如果对于芒果有过敏的妈妈就不要吃了哦。

　　孕妇吃水果的注意事项

学习啦在线学习网 　　1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

学习啦在线学习网 　　3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

　　4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

学习啦在线学习网 　　5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

学习啦在线学习网 　　因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。

　　孕期饮食禁忌

学习啦在线学习网 　　1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

　　2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

　　3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

学习啦在线学习网 　　4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

学习啦在线学习网 　　5、含咖啡因的食品：怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。

　　6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。