孕妇胸闷气短怎么缓解 如何缓解孕妇胸闷气短 怎样改善孕妇胸闷气
在怀孕后有可能出现胸闷气短,感觉呼气不舒服,难受的现象。小编整理了快速解决孕妇胸闷气短,希望可以帮助大家!
快速解决孕妇胸闷气短
1、精神心理缓解法:专家建议准妈妈应放慢生活节奏,调整心态、放松精神。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑学习啦在线学习网细胞的活力,改善神经功能。出现心慌和气短这时不要勉强自己,应该多休息。
2、体质锻炼:轻量运动能调节和改善孕妇大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能。另外,适度运动能调节准妈妈的情绪,增强体质。活动或运动的时候,准妈妈切忌太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势,或者并多用一个枕头垫高头部,可减缓气短胸闷情况。
3、准妈妈应均衡饮食,保证健康。
(1)避免增重过多。忌吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,使气短情况更严重。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料,以免脱水。适当增加营养,根据医生指引并坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质、钙等营养,减缓孕娠反应。
学习啦在线学习网 (2)多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。
学习啦在线学习网 4、注意环境卫生,避免停留在尘埃多的地方,并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。
预防胸闷气短的方法
1、保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期学习啦在线学习网增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物,因为这类食物会增加体重,并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水,并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料,以免脱水。
2、多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类,如红腰果或花斑豆,可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力,所以,要适度食用,特别是如果你是素食者,并把这类食物作为蛋白质来源的话。
孕妇胸闷气短的鉴别诊断
胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。重者觉得似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。
学习啦在线学习网 胸闷憋气也可见于下列疾病:
1、心脏疾病:某些先天性心脏病、风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;
2、呼吸道受阻:气管支气管内长肿瘤、气管狭窄,气管受外压;
3、肺部疾病:肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸。
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