女士滋阴补血喝什么茶好
对于女士而言,滋阴学习啦在线学习网补血是很重要的,喝茶就是滋阴补血的一种好方法,那女士滋阴补血可以喝什么茶呢?下面是学习啦小编为大家带来的女士滋阴补血喝什么茶好,相信对你会有帮助的。
女士滋阴补血的茶
一、芝麻红枣茶
学习啦在线学习网 配料:黑芝麻10克,红枣5枚,冰糖适量。
制法:把红枣洗净,与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中,冲入冰糖闷10分钟即可。
功效:补血明目,润肠通便。适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。
二、桂圆红枣茶
配料:红枣100克,桂圆50克。
学习啦在线学习网 制法:将所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火焖10分钟。或者将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖20分钟。
功效:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
三、当归茶
学习啦在线学习网 配料:当归10克,红茶8克,冰糖10克。
学习啦在线学习网 制法:把当归去杂洗净,放入锅中加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮30分针,过滤取汁,加入冰糖溶化即可。
功效:补血养血,温暖肠胃。适用于痛经、月经不调学习啦在线学习网、经闭、体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。
四、黑豆茶
配料:黑豆100克,苏木10克,红糖适量,水800毫升。
制法:
1、首先将黑豆洗净、沥干,备用。
2、然后在锅里放入800毫升水,再将黑豆、苏木倒入,煮熟。
学习啦在线学习网 3、煮熟后将黑豆及苏木捞起,最后加入红糖,搅拌融化即可。
功效:黑豆的功效高于黄豆,黑豆有壮腰补肾、对抗衰老、乌黑发质、补血益气等。
五、大枣枸杞茶
配料:大枣10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
制法:
学习啦在线学习网 1、把大枣、枸杞分别清洗干净,大枣去核。
2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里,加入200毫升水绞碎。
学习啦在线学习网 3、打开搅拌机的盖子,再加入200毫升清水,继续搅打一次。
4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中,加入200毫升清水,煮沸,即可饮用。
功效:红枣为补养佳品,食疗学习啦在线学习网药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。
女士滋阴补血的食疗方
一、生地黄粥
学习啦在线学习网 材料:粳米100克,生地黄30克
调味料:白糖
做法:
1、粳米洗净备用,生地黄用温水浸泡下备用;
2、将适量清水倒入砂锅里,加入生地黄,煮沸15分钟,撇去药渣,倒入粳米,煮成粥,也可加白糖调味。
学习啦在线学习网 功效:滋阴养血,止血凉血,女性月经过多、听哪个班、低热不退、阴虚内热、阴虚血亏者都可以食用,经常喝吃粥能补五脏、利耳目、长肌肉,但是不宜月葱白、萝卜、韭白一起吃。
二、干贝粥
学习啦在线学习网 材料:粳米150克,猪肉丝50克,干贝100克
学习啦在线学习网 调味料:生油、味精、盐、葱花
做法:
1、粳米洗净。利水,用盐、生油拌腌下;干贝用温水浸泡,撕碎备用;
学习啦在线学习网 2、锅倒入清水,煮开,加粳米、猪肉、干贝,再次煮开后该小火慢煲,粥熟后加味精、盐,撒葱花即可。
功效:滋阴补血,补肾。体弱者、病后体虚者、肾阴亏虚者、肾虚尿频者适宜食用。
三、皮蛋瘦肉粥
学习啦在线学习网 材料:粳米200克,猪瘦肉100克,皮蛋1个
学习啦在线学习网 调味料:味精,香油,葱花,盐
做法:
1、粳米洗净沥干,猪肉洗净切片,皮蛋去壳切块;
学习啦在线学习网 2、锅捣水,烧开,加粳米熬粥,快熟时倒入皮蛋、猪肉,加盐、味精调味,煮熟后撒葱花、淋香油即可食用。
功效:滋阴补血,生津润燥,肺燥干咳者、病后虚弱者、阴血亏虚者适宜食用。
女士滋阴补血的食物
枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,“春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子;冬采根,名地骨皮”,民谚“君行千里,莫食枸杞”,它能大大激发性功能,离家远行不宜,在家调养则适用。
红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
莲藕
根叶花须果实都是宝,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,以及钙、磷、铁等无机盐,最符合人体需求,补益气血,增强免疫力,易于消化,老少适宜,中医学习啦在线学习网称“主补中养神,益气力”,藕节短、身粗为好,从藕尖数起第二节最好。
桂圆
“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
胡萝卜
又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病和肿瘤。
核桃
又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和妇女。
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