卷心菜肉末虾皮饺子简单又好吃做法

　　用卷心菜肉末和虾皮做的饺子吃起来的口感还是不错的，营养价值也是很丰富的，制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的卷心菜肉末虾皮饺子做法，欢迎阅读!

　　制作卷心菜肉末虾皮饺子的食材

　　好吃的卷心菜肉末虾皮饺子步骤

　　1.蔬菜切碎挤干水分放入肉末中，

　　2.放入鸡蛋，酱油，胡椒粉，盐虾皮，和匀，饺子先就准备好了

学习啦在线学习网 　　3.接着就是包饺子，中午我一共包了30个，我和佳鑫一人15个

　　4.放入锅中煮熟

　　5.最后调了个调料汁就可以享用了

　　吃虾皮的好处

　　补充蛋白质

　　蛋白质是生命的物质基础，参与人体的一切生命活动。虾皮的蛋白质含量非常高，每100克虾皮中，含有蛋白质39.3克，可以作为补充蛋白质的优质食品来源。

　　预防心血管疾病

　　虾皮富含镁元素，能很好地保护心血管系统，减少血液学习啦在线学习网中的胆固醇含量，扩张冠状动脉，预防动脉硬化及心肌梗死。

　　预防骨质疏松症

　　虾皮的钙含量非常丰富，每100克虾皮中含钙2000毫克，老年人常吃虾皮，可以预防因缺钙引起的骨质疏松症，对提高食欲和增强体质也有好处。

　　补充矿物质

　　虾皮中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素，这些矿物质元素在人体组织的生理功能中发挥重要的作用，是维持机体酸碱平衡和正常渗透压的必要条件。

　　通乳

学习啦在线学习网 　　虾皮有很好的通乳作用，且虾的营养成分十分丰富，对产妇小儿有很好的补益功效。

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