春天脚手冰凉是什么原因
春季仍觉得怕冷,手脚冰凉,大部分是由于体寒症引起的,而这多发于女性。下面是学习啦小编精心为你整理的春天脚手冰凉的原因,一起来看看。
春天脚手冰凉的原因
1、循环障碍
心脏衰弱、贫血、人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2、阳气不足
学习啦在线学习网 春季冷暖不定,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
女性较男性更加畏寒,是因为女性与男性有不同的生理功能,女性月经会失血,怀孕会增加心肺负担等原因都会使女性阳气比男性虚弱。因此,女性平时应更注意养阳气。
春季脚手冰凉怎么办
学习啦在线学习网 1、多运动 多甩手脚
手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动,不需要热汗淋漓的激烈运动。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行。顺便甩甩双手,这样的速度步行30分钟,促进血液循环,让身体发热。四肢自然就会温暖、脸色红润了。
2、多吃温补食物
学习啦在线学习网 如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。
学习啦在线学习网 3、精油泡澡、泡手脚
用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡,可以促进血液循环。也可以用冷热水交替地冲淋手脚,使得血管一缩一放,可以畅通血液。暖和手脚。
4、预防过饿
当减肥节食的时候,要储备一些脂肪用来保温身体。不要让肠胃过饿给身体机能增加压力。导致手脚冰凉,肠胃不适。
春季脚手冰凉护理方法
1、多补充维生素E
维生素E额可以扩张末梢血管,帮助血液循环畅通。但是维生素E的效果缓慢,有坚持吃3个月才见效。
2、多吃含烟碱酸的食物
多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。改善神经紧张、扩张末梢血管,改善手脚冰凉。
学习啦在线学习网 3、多吃坚果、胡萝卜
坚果类:核桃仁、芝麻、松子
学习啦在线学习网 蔬菜类:韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜
水果类:杏、桃、木瓜
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