家常的土豆炖排骨要如何做
学习啦在线学习网 美国农业部农业研究所认为:“每餐只吃全脂牛奶和土豆,可以得到人体所需要的一切物质元素。”你了解土豆炖排骨要怎么做吗?下面,学习啦小编来为你介绍家常土豆炖排骨的做法。
土豆炖排骨的制作食材
土豆炖排骨的做法步骤
1.将小土豆去皮
2.排骨倒入冷水锅内大火烧开氽烫去除杂质
3.氽烫好的排骨捞出沥干备用
学习啦在线学习网 4.锅内倒油后放入冰糖熬糖色,熬至冰糖冰金黄即可
5.将沥干水的排骨倒入锅内
6.快炒后上色
学习啦在线学习网 7.将红烧汁,料酒,腐乳汁和少许醋倒入翻炒
8.加入小土豆
9.翻炒至土豆沾上汤汁
10.加入草果,香叶,红椒枸杞蒜头等配料
学习啦在线学习网 11.加所有食材盛至煲内
12.加入水漫至煲的最高位,
小火将煲内食材煮沸,
煮至汤汁收至一半后即可关火
吃土豆的好处
土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。
学习啦在线学习网 吃土豆的好处一:抗衰老
学习啦在线学习网 土豆有营养,是抗衰老的食物,因为它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
吃土豆的好处二:减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
学习啦在线学习网 吃土豆的好处三:天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。