好吃的豆腐怎样炒菜
学习啦在线学习网 许多朋友都喜欢吃豆腐，大家喜欢怎样烹饪豆腐呢?今天，学习啦小编为大家整理了豆腐的好吃做法，大家一起来看看吧!
茄丁酿豆腐的做法
材料
学习啦在线学习网 食材：长茄两根 老豆腐一块 青豆适量
调料：葱姜蒜 生抽两汤勺 蚝油一汤勺 白糖一茶勺 胡椒粉 盐适量
做法
学习啦在线学习网 1、茄子切丁，用少许盐腌10分钟，出水后稍挤出水后，用油煎成金黄色盛出 ;
2、豆腐切丁，用中火煎定型并成金黄色盛出;
学习啦在线学习网 3、青豆加少许盐煮熟捞出;
4、净锅入油，下葱姜蒜爆香，下入所有调味料，烧开下入豆腐、青豆、茄子快速翻炒至汁都挂在食材上即可。
麻婆豆腐的做法
材料
嫩豆腐500克、猪肉100克、葱段、姜、花椒、料酒、生抽、水淀粉、郫县豆瓣酱。
做法
1.嫩豆腐切成小块，在热水中烫一下捞出备用
学习啦在线学习网 2.猪肉剁成肉馅，葱姜分别切成末备用
3.取一小碗，放入郫县豆瓣酱、花椒、料酒和生抽调匀
学习啦在线学习网 4.锅中放少量油，倒入猪肉馅炒变色后再放入葱姜末爆香
5.然后放入调好的郫县豆瓣酱翻炒出香味后加入清水，大火烧开
6.水开后放入豆腐，再次烧开后改中火慢炖
7.出锅前加盐调味，淋入水淀粉勾薄芡即可。
小诀窍
学习啦在线学习网 1、肉馅可以用猪肉也可以用牛肉，随自己的喜好。
学习啦在线学习网 2、豆腐最好是先在热水中焯烫一下，这样在后来炖的时候比较结实不容易散。
学习啦在线学习网 3、盛盘时可以撒上小葱末。
咸蛋黄豆腐的做法
材料
学习啦在线学习网 内酯豆腐---------------1盒
学习啦在线学习网 咸蛋黄-----------------1个
毛豆-------------------少许
油-------------------1汤匙
学习啦在线学习网 盐-------------------少许
学习啦在线学习网 淀粉-------------------少许
做法
1、将咸蛋煮熟(时间可稍长保证蛋黄煮硬)，将蛋黄取出，用勺子压成泥。
2、豆腐切成小块，过沸水1-2分钟保持形状。毛豆放沸水中煮至6成熟，捞起备用。
3、起锅热油，然后将咸蛋黄加少许水放入翻炒至糊状。
学习啦在线学习网 4、放入豆腐、毛豆，加清水、盐，转小火烧熟。
学习啦在线学习网 5、调入少许水淀粉勾芡，即可起锅。
小诀窍
学习啦在线学习网 咸蛋黄一定要碾细，以免颗粒太粗影响口感和视觉效果。
因为咸蛋黄本身有咸味，放盐时应酌减份量。
豆腐的功效及作用
1.豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品;
学习啦在线学习网 2.豆腐可以改善人体脂肪结构;
3.豆腐可以预防和抵制癌症;
4.豆腐可以预防和抵制更年期疾病;
5.豆腐可以预防和抵制骨质疏松症;
学习啦在线学习网 6.豆腐可以提高记忆力和精神集中力;
7.豆腐可以预防和抵制老化和痴呆;
8.豆腐可以预防和抵制肝功能的疾病;
9.豆腐可以预防和抵制糖尿病;
学习啦在线学习网 10.豆腐可以预防和抵制伤风和流行性感冒;
11.食用豆腐可以防辐射加快新陈代谢可以延年益寿之功效;
12.豆腐可以防治心血管疾病;
13.豆腐对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗。专家发现，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素;
学习啦在线学习网 14.吃豆腐对治疗老年人便秘有好处，老年人因为年龄的关系，消化系统不好，经常会出现便秘，而豆腐是软食，容易消化。所以，专家建议老年人多吃豆腐，从而减少便秘;
15.吃冻豆腐有助减肥，新鲜的豆腐经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对于许多急于减肥的朋友是很有益处的;
看过“好吃的豆腐怎样炒菜”的人还看了：
1.豆腐如何炒菜好吃
好吃的豆腐怎样炒菜
