有效的丰胸食谱有哪些
有效的丰胸食谱，不但吃得美味，还吃得健康，同时促进胸部发育，让胸部吃着吃着就挺起来哦!那么，有效的丰胸食谱有哪些呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。
有效的丰胸食谱
有效的丰胸食谱一：木瓜鲜奶糖水
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：
学习啦在线学习网 1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。
3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
学习啦在线学习网 小贴士：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的丰胸功效是人尽皆知的。
有效的丰胸食谱二：鲜奶炖燕窝
材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。
学习啦在线学习网 2、把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
小贴士： 燕窝自古以来都是高级滋补品，具养颜润肤、红润脸色的功效，是极佳的滋补圣品，搭配鲜奶，丰胸美容效果一流。
有效的丰胸食谱三：花生炖猪蹄
学习啦在线学习网 用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：
1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。
学习啦在线学习网 2、放入少许盐、味精调味后即可食用。
学习啦在线学习网 小贴士：花生油保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
有效的丰胸食谱四：双胶糖水
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：
学习啦在线学习网 1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。
学习啦在线学习网 2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
小贴士：中药里的鹿胶和龟胶的味道或许并不大好，但却是丰胸的好东西。
日常有助于丰胸的运动
1、床上运动：
仰卧在床上，把上半身抬起，然后双手按游泳的姿势交替进行“划水”。
2、屈伸运动：
屈伸运动与传统的俯卧撑很象，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
3、牵拉运动：
站或坐着，两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开，还原并使肌肉放松，重复5遍。
4、推前运动：
坐好后，两臂向前伸起，手肘弯曲，两手相握并用力向前推，但手要保持不松，从1数到6后，再放松双手。可连续做几遍。
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