腹部臀部减肥操视频
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晓琼996由 分享
臀部是身体部位容易肥胖的重点之一，如何将腹部的赘肉减掉呢?那么，下面是学习啦小编给你介绍的腹部臀部减肥操视频，希望对你有帮助。
腹部臀部减肥操视频教程 收腹减肥操
学习啦在线学习网 1、找块干净的地方坐下，床上也OK。
2、把背挺直，双腿并拢放平。
3、左腿抬升弯曲，绕过右膝，放在右膝外侧，双手抱膝。
4、下半身全都保持不动，上半身慢慢转向左后方，这里腰部要稍稍用力转过来哦!左手放在身后，保持这个动作做5次腹式深呼吸。
5、身体慢慢还原，换边再做。两边各练习3次。
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