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1岁的宝宝健康食谱

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  1岁的宝宝是一个非常需要营养的时期,而此时的营养来源主要是,肉类,以及蛋类,当然蔬菜水果也是不可缺少的。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的1岁的宝宝健康食谱,希望对你有帮助!

  1岁的宝宝健康食谱

  苦瓜豆腐瘦肉汤

  原料:苦瓜,豆腐,精肉

  做法:

学习啦在线学习网   ·将苦瓜洗净切块,猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。

  ·豆腐稍煎加水煮沸,水开后入苦瓜,稍煮片刻,入腌好的瘦肉片。

  功效:清热解暑,对暑疖和痱子有辅助治疗作用。

  丝瓜香菇汤

  原料:丝瓜,香菇,葱、姜适量

  做法:

学习啦在线学习网   ·丝瓜洗净刨皮切片,丝瓜泡软后切丝;葱、姜切细末。

  ·油锅稍热后将香菇炒一下,加清水煮沸后,加入丝瓜和调料煮熟即可。

  功效:丝瓜清热消暑,香菇解毒。

  淮山鸭子汤

学习啦在线学习网   原料:山药、鸭子,枸杞,干百合,姜,大葱

  做法:

学习啦在线学习网   ·鸭子切块,开水烫一下,除去杂质;姜拍碎;葱切段。

  ·将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱 、料酒一起大火煮开,转小火慢炖1个半小时左右。

  ·山药切块放入鸭子汤内,再慢炖30分钟即可。

  功效:鸭肉共食可消除油腻,还可滋阴补肺。

  水果沙拉

学习啦在线学习网   原料:苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、

  草莓,甜味沙拉、甜味奶酪适量

  做法:

  ·所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

  什锦炒饭

  原料:软米饭,鸡蛋,胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁,湿淀粉

  做法:

学习啦在线学习网   ·虾仁丁浇入湿淀粉,加少许盐和蛋清,抓散上浆。

学习啦在线学习网   ·油入锅烧热,鸡蛋打散倒入锅中,快速用筷子滑散,倒入上好浆的虾仁,翻炒一下;再倒入什锦丁翻炒,断生后倒入米饭,撒上盐和鸡精,翻炒均匀即可。

  1岁内的宝宝不能吃的食物

  1.盐

  一定不要在婴儿的食物里加盐。要知道已满一岁的宝宝每天盐的摄入量仅仅只有一克,对于1岁内的宝宝来说盐是非常危险的,会引起肾功能方面的疾病。

  2.蜂蜜

学习啦在线学习网   蜂蜜对于成年人来说可能是健康的食物,但是蜂蜜里含有肉毒杆菌孢子,这种物质对婴儿有潜在的危险,会引起肠胃不适。所以在宝宝没满一岁前,不要在食物中添加蜂蜜。

  3.白糖

学习啦在线学习网   虽然糖吃起来味道不错,但是不要在婴儿食物中添加糖。它会影响宝宝的味觉发育,并且还会影响宝宝的身体发育。

  4.花生

  花生容易导致婴儿过敏,通常花生和哮喘、湿疹等有关联。1岁后的宝宝食用花生也需要注意,最好碾碎后食用,以避免孩子发生呛到窒息。

  
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