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三伏天养生知识

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  在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍,从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症问题,达到秋冬养阴、冬病夏治的养生目的。那么三伏天怎么养生呢?下面是学习啦小编推荐给大家的三伏天养生知识,供大家参考。

  三伏天养生知识

  【吃】陈皮普洱茶消暑又降脂

  广东人爱喝汤,而酷夏消暑也可以通过喝汤解决。其中,冬瓜薏米煲水鸭、冬瓜扁豆薏米荷叶汤等均可达到消暑效果。上班一族可以选择泡杯茶,简单方便又消暑散热,淡淡的茶香还能舒缓工作压力。推荐以下三种:

学习啦在线学习网   1、菊花消暑茶:菊花5g、紫苏叶10克、决明子15克、枸杞5克、热开水1000ml。

  2、淡竹叶茅根茶:淡竹叶10克,茅根30克,荷叶5克,共放到热水瓶中,注入沸水15分钟即成,清热泻火利大便,可防暑热症。

  3、陈皮普洱茶:陈皮丝3-5条或者2g左右陈皮片,5g普洱茶叶泡水。将一整只陈皮放入壶中,先用沸水冲洗,再用沸水冲泡约15秒,将茶汤倒入杯中即可。一次可泡8-10次,是最经济最健康的饮料,既消脂又润肺。

学习啦在线学习网   【穿】待在空调房记得多添衣

  三伏天是一年中气温最高并且潮湿闷热的日子,然而写字楼里的上班族们需应对的是冰火两重天。

  目前,多数写字楼采用中央空调,温度较低。中医言,风寒容易让气血流通不顺畅、凝滞,引起关节痛。而且空调风会引起毛孔收缩,排汗不畅,办公室人群容易起疹。

  医生提醒,上班族在办公室千万不可对着空调直吹。如果由于位置避免不了,需准备好帽子、丝巾、围脖或长袖衣服,遮挡住风直吹的位置。

  【动】室内空气闷少用跑步机

  天气太热,稍微运动一下就是一身汗,但不运动更觉得身体乏困,怎么办?医生建议,三伏天可选择游泳学习啦在线学习网、慢跑等运动。但需注意的是,游泳后不要对着风吹,需先擦干身体;而慢跑则需选在清晨或傍晚进行。

  在一些写字楼里,为了方便员工而设置了跑步机。医生则表示,跑步机并不适合在三伏天使用。因为从中医角度而言,三伏天适合做些较静的伸展运动,运动量不宜过大,而且在室内运动,空气较为闷浊。

  【医】颈椎病也可贴天灸治疗

学习啦在线学习网   天灸已有不少忠实粉丝,但每每贴药之时,多是老人小孩。一来这是因为贴药时间多在上班日,另外有不少人以为天灸只对呼吸道系统疾病有效。

学习啦在线学习网   实际上,天灸疗法还可以治疗上班族易患的慢性胃炎、十二指肠溃疡虚性便秘等消化系统疾病,以及颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、膝骨关节病、风湿性关节炎、虚寒性痛经、慢性盆腔炎等。

  医生告知,虽然天灸最好在三伏当日进行,但若因上班等原因错过,其前后一两天效果也可以。

  今年三伏天时间表

  初 伏:7月13日-7月22日

  中 伏:7月23日-8月 1日

  闰中伏 : 8月 2日-8月11日

  末 伏:8月12日-8月21日

学习啦在线学习网   38天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家珍惜!

  三伏天打造孩子最佳抵抗力

  “夏避三伏,冬避三九”,多数人不喜欢三伏天,不过,别以为它带给人们的只有闷热与烦躁,这段时间可是帮助孩子预防疾病,提高免疫力的大好时机——通会有效的冬病夏治方法,孩子将变得更强壮。

  冬病夏治适合大多孩子

  冬病夏治是根据“春夏养阳”的原则,对冬季容易发作的疾病在夏季进行集中治疗,以求增强身体抗病能力、减少疾病发作次数、减轻发病时严重程度的一种治病方法。冬病夏治的主要治疗方法是三伏灸。三伏灸不仅适用于成年人,儿童也可以应用。

  三伏灸原理

  三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,而庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸,相得益彰,共收扶正祛邪之功,故而能起到防病治病的作用。

学习啦在线学习网   可以调理哪些疾病

学习啦在线学习网   “冬病夏治能调理哪些疾病”、“孩子一到冬天总拉肚子可以贴吗”、“孩子体质不好,可以帮孩子改善体质吗”——不是哪一种疾病都可以用冬病夏治的方法治疗,也不是所有孩子都可以借助冬病夏治的方法提高免疫力,强健身体。和所有治疗方法一样,冬病夏治也有严格的适应症。

  冬病夏治在儿科主要适用于中医上统称的肺系疾病,如反复呼吸道感染、咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎、鼻炎、扁桃体炎等等。肺主皮毛,得这类疾病的孩子往往肺气不足,卫阳不能固摄皮肤腠理,每当季节交替或天冷时,邪气就容易乘虚而入,致使反复发病。

  改善体质

  不仅是治疗疾病,一些先天禀赋不足、体质虚弱、免疫力低下的孩子也可以通过冬病夏治的方法,增强体质,提高抗病能力。不过需要提醒的是:如果孩子食欲不振、形体削瘦、爱出汗、脾胃虚弱等,同时经常生病或感冒,可以增强孩子的免疫力,而且不会有毒副作用。

  温馨提示:中医认为,只要是感寒而至的疾病,均可以冬病夏治。妈妈若不清楚自己孩子究竟适不适合贴敷,可以前来咨询医生。2岁以下的小孩不适合做三伏天灸。

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三伏天养生知识

在每年最热的三伏天施灸就会事半功倍,从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症问题,达到秋冬养阴、冬病夏治的养生目的。那么三伏天怎么养生呢?下面是学习啦小编推荐给大家的三伏天养生知识,供大家参考。 三伏天养生知识 【吃】陈
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