早餐怎么做比较减肥

　　早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么减肥呢?下面学习啦小编跟你分享一下早餐怎么做比较减肥?

　　一、朱古力酸奶的做法

　　菜谱学习啦在线学习网简介 方便简单的早餐，比较有感觉

　　材料

学习啦在线学习网 　　原材料：酸奶(原味，果味都可以)，朱古力碎

　　道具：酒杯

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、用熟料袋装入朱古力，压碎

学习啦在线学习网 　　2、酸奶倒入杯中，最后铺上朱古力碎即可

　　二、营养早餐的做法

　　材料

学习啦在线学习网 　　大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿

　　做法

　　1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

学习啦在线学习网 　　2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

　　3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

　　4、感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

　　小诀窍

学习啦在线学习网 　　如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!

　　三、减肥早餐的做法

　　材料

　　虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片

　　做法

学习啦在线学习网 　　1.把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，(可怜的虾)挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。

　　2.面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成图上的样子，奶酪片一分为九。

　　3.然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上分别沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

　　四、果酱吐司的做法

　　材料

学习啦在线学习网 　　果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司若干片

　　做法

学习啦在线学习网 　　1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。

学习啦在线学习网 　　2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。

　　3.平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。

　　小诀窍

　　吃的时候可配以一杯果汁。