怀孕吃什么水果宝宝白

　　夏季正值各种水果上市，孕妈妈们需要细心挑选适合自己吃的水果，那么怀孕期间吃什么水果宝宝皮肤白呢?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃什么水果宝宝白内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃什么水果宝宝白

　　1、猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　2、西红柿

　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　3、苹果

　　苹果所含的大量水分和各种保湿学习啦在线学习网因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

　　苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

　　苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　怀孕吃什么蔬菜宝宝白

　　1、胡萝卜

　　胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

　　2、银耳

　　银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。

　　3、牛奶

学习啦在线学习网 　　鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

　　怀孕吃水果的注意事项

　　1、水果也是有属性的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

　　2、夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

学习啦在线学习网 　　3、夏天即将到来，妈妈们不要吃冰镇水果。

　　4、养生之道网提醒，孕妇不要吃太多太甜的水果，容易引发妊娠期糖尿病。

学习啦在线学习网 　　5、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

学习啦在线学习网 　　6、尽量不吃反季节的蔬菜水果。