怀孕初期什么时间喝汤好

　　生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。女子的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体。喝汤是常见的营养补充方式，下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕学习啦在线学习网初期什么时间喝汤好，希望大家喜欢!

　　怀孕初期什么时间喝汤好

学习啦在线学习网 　　怀孕初期的时候是需要多注意休息的，而且应该适当的补充一些营养物质比较丰富的食物，如果想要喝汤的话可以适当的喝一些鸡汤或者是骨头汤，这样的话有着比较好的补充营养的作用，但是需要注意的是应该多卧床休息，而且孕妇初期的时候也是会比较容易嗜睡的，孕妇初期的时候会比较容易流产，所以这个时候应该是做好保胎的工作的，不要进行剧烈的运动。

　　适合孕妇喝的营养汤食谱

学习啦在线学习网 　　一、红萝卜玉米排骨汤：

学习啦在线学习网 　　主料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。

学习啦在线学习网 　　做法：1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

学习啦在线学习网 　　2、在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。

学习啦在线学习网 　　3、水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。

　　4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。

　　5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

　　营养功效：

　　玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴学习啦在线学习网润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。孕妇在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的哦。

学习啦在线学习网 　　二、芡实赤小豆田鸡汤

　　材料：瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。

　　做法：1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用

学习啦在线学习网 　　2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。

学习啦在线学习网 　　3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。

学习啦在线学习网 　　此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的;

学习啦在线学习网 　　三、冬菇干贝排骨汤

学习啦在线学习网 　　材料：排骨半斤，鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右，大的就5个)，干贝5粒。

学习啦在线学习网 　　做法：1.将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟，取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲，这样可以避免汤水肥腻);

学习啦在线学习网 　　2.冬菇用水洗净稍浸泡，干贝用水泡开，撕碎;

　　3.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。

　　说明：这道汤水是非常养胎的哦，因为钙质丰富，对补筋骨效果非常好。而且冬菇富含多种人体所需的氨基酸，加上气味清香，非常好喝的。

　　四、海带排骨汤

　　材料：排骨1斤;干海带1两(广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。也试过湿海带结，感觉也行，不过要新鲜);花生2两(书上没说，但是我在另外一本《今晚煲靓汤》中有看到，花生对孕妇和宝宝都非常好的)

学习啦在线学习网 　　做法：1.将排骨放入冷水中煮开后两分钟，取出清洗备用;

　　2.在锅中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮开20分钟后，小火煲2-3小时，调味即可食用。(如果是下班才回家做饭煲汤的妹妹，可以用高压锅，半个小时就有汤喝了。

学习啦在线学习网 　　营养功效：这是一道促进胎儿生长发育的好汤，因为海带含丰富的矿物质和维生素，而且花生和排骨含钙较高。是怀孕过程中可以常喝的汤水。