孕妇怀孕吃什么止吐

　　孕吐是宝宝向准妈妈宣告我已经来到了这个世界上，你要开始好好的保护我的一种誓言。往往孕吐都会给孕妈妈带来不适感，甚至是影响到孕妈妈的食欲，那么孕吐严重应该吃什么好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的孕妇怀孕吃什么止吐，希望大家喜欢!

　　孕妇怀孕止吐的食物

　　酸味食物，像西红柿，樱桃，葡萄，柚子，苹果都是有名的酸味食物 ，而且这种“酸”还能改善孕妇的胃口，对促进胎儿的骨骼形成也也是有着一定的帮助的，酸味食物还有利于肠道中铁质的吸收，因此准妈妈怀孕之后可以多吃点这类食物，一来可以缓解孕吐的不适感，二来有助于优生优育，但是值得一提的是酸味中的山楂虽然也是一种营养学习啦在线学习网丰富，具有开胃等作用的食物，但是因为其同时还具有收缩子宫的作用因而容易引起流产等问题，所以建议准妈妈尽量不要吃山楂了。

　　流质食物，流质的食物一来好消化，二来吃起来也比较爽口，再者营养也挺丰富的准妈妈日常可以多吃一些如面汤，粉条，稀饭，胡萝卜粥，菠菜粥，蔬菜汤等等。这些食物都是平常就可以吃到的，不仅符合准妈妈的清淡饮食，还有助于减少妊娠反应，有利于胎儿吸收营养。

　　鱼类，鱼类含有丰富的胶原蛋白，氨基酸，蛋白质对促进胎儿的大脑学习啦在线学习网发育具有很大的帮助，同时研究发现鱼类还可以延长胎儿在身体内的时间，预防流产。

　　尽量选择符合自己口味的食物，对于准妈妈而言预防孕吐没有比这个更好的就去了，如果符合自己的口味，准妈妈就可以适当的多吃了，但是前提要是口味一定要是科学的，比如说你平时就喜欢吃辛辣刺激油腻的食物的话，原则上此时应该尽量的清淡化这样才更有利于健康。

　　缓解孕吐的方法

学习啦在线学习网 　　一、从心理上战胜孕吐

　　不可否认的是孕吐是大部分准妈妈都会出现的一个状况之一，但是准妈妈只要多掌握一些保健学习啦在线学习网的知识，减少心理的负担，不要给自己太大的心理压力，积级的给自己创造一个舒适的环境，尽量的加强准妈妈战胜妊娠反应的信心。当然了这个时候的准爸爸也要从生活上，心理上多关心准妈妈才能更好的止吐。当然了如果有条件的话，则可以通过转移注意力的方法减少孕吐的不适感。

　　二、积极运动

学习啦在线学习网 　　很多准妈妈会因为妊娠不适，就不喜欢运动整天躺在床上，这样做只会加重准妈妈的恶心感，疲劳感，更容易引起恶性循环，所以对于准妈妈来说，妊娠不适，不防多出去做散散步，消耗掉点多余的体力，做一些力所能及的运动是有助于减轻妊娠反应的。

　　三、减少诱发因素

　　比如油烟，烟味，酒味，涂料，蚊香味等等一些味道都有可能诱发妊娠期女性呕吐的，所以平时要尽量的减少这些因素的刺激。此外，平时要避免吃一些变质的，过期的，腐败的或者自己很讨厌的味道。

　　四、改善就餐环境

学习啦在线学习网 　　就餐环境是会直接影响到人的食欲，平时尽量营造一个温馨，干净的就餐环境。