孕妇怀孕吃什么鱼最好

　　众所周知鱼肉是一种营养丰富的肉类，特别是对于准妈妈来说，鱼中的特殊的脂肪酸有助于准妈妈摆脱产前抑郁症，保持一个好的心情。下面是由学习啦小编为大家整理的孕妇怀孕学习啦在线学习网吃什么鱼最好，希望大家喜欢!

　　最适合孕妇怀孕吃的鱼

　　1、鲤鱼，鲤鱼具有开胃健脾，消水肿之功效，秋季吃则可以起到清热解毒之功效。可用鲤鱼直接清蒸。

　　2、鲢鱼，具有暖胃，温中补气之功效，准妈妈多吃可补充蛋白质还可缓解干呕。用豆腐煮鲢鱼就是一个很不错的搭配方式了。

　　3、黑鱼，黑鱼也叫墨鱼，本身具有补肝益气，清热祛风之功效。准妈妈日常可用黑鱼同生姜红枣一起炖煮，不仅具有安胎，补血之功效，还可促进产后学习啦在线学习网乳汁的分泌。当然了如果你想口味淡一点的话，也可用黑鱼直接清蒸着吃。

　　4、青鱼，鱼鱼中的锌元素含量是最多的，准妈妈多吃对于促进胎儿的脑部发育具有积极的意义。

　　5、鲫鱼，鲫鱼利水肿，补气补脾，通络下乳之功效，特别是可防治妊娠期妊娠高血压，糖尿病病，对促进血液学习啦在线学习网循环具有很大的帮助。日常可用活的鲫鱼同猪脚一起煨煮，喝汤吃肉。

学习啦在线学习网 　　6、草鱼，草鱼是最廉价的一种鱼肉，但其营养也是非常丰富的。用草鱼头同豆腐一起炖煮，在炖煮之前，可用麻油先将草加入生姜，大蒜等炒香之后在下锅，这样煮出来，汤白味香，非常下饭。

　　怀孕的孕妇不能吃的鱼

　　1、金枪鱼，金枪鱼也叫胖头鱼是一种汞含量非常高的肉类，孕妇吃了可能会影响到胎儿的中枢神经系统，再者也有可能会引起水银中毒。

　　2、鲭鱼，专家称准妈妈吃鲭鱼流产的机率会大大提高。

学习啦在线学习网 　　3、旗鱼，方头鱼，河豚都尽量不要吃。

　　4、不新鲜的鱼，像罐装的鱼，咸鱼，鱼干，冰箱里拿出来的鱼也最好不要吃。一则这些鱼不新鲜，二则可能在储存的过程中有加入防腐剂，像咸鱼中的亚硝酸盐的含量就非常高，吃多了有加重胎儿得癌症的机率，不利于胎儿健康。

　　5、鱼油，鱼油有凝血的机能，所以如果准妈妈吃了带下出血的机率会增大，有可能会引起流产。

　　6、鱼子，鱼子好吃营养也丰富，但是其不好消化，再者如果是一些河豚或者从被污染的的海中捞出来的鱼，其水银的含量非常高，容易引起中毒。