学习啦在线学习网 　　一直以来气血虚都是让很多女性朋友们很头疼的问题。那么，要怎样调理呢?下面学习啦小编整理了18岁女生气血不足的药膳调理以供大家阅读。

　　18岁女生气血不足的药膳调理

　　一：萝卜炖牛肉

学习啦在线学习网 　　材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

　　做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

　　功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱学习啦在线学习网口感非常好，很适合女生食用。

　　二：清炖排骨

　　材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

　　做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

　　功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

　　三：气蒸童子鸡

　　材料：童子鸡、黄酒等等调味品

　　做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。

　　功效：气血虚怎么调理，食疗学习啦在线学习网是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

　　食谱四：豆豉炖黑驴肉

　　材料：黑驴肉、豆豉等等调味品

学习啦在线学习网 　　做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。

　　功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。

　　18岁女生气血不足的调理方法

　　(1)运动

学习啦在线学习网 　　生活起居规律化，劳逸结合，气功太极等可保持旺盛精力。

　　(2)饮食

学习啦在线学习网 　　老母鸡、乌鸡、海参、红枣、鸡蛋、牛羊胎盘、枸杞子、桂圆等。

　　(3)草药

　　人参、黄芪、当归、何首乌、红景天、熟地黄、阿胶等。

　　(4)成药

　　阿胶浆、补中益气丸、八珍丸、归脾丸、十全大补膏等。

　　(5)针灸

　　关元、气海、足三里、三阴交、血海、百会等。
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