促进胸部二次发育的方法

时间：2017-07-10 16:28:41 何维30由分享

学习啦在线学习网　　生活中有很多女性对于自己的胸部发育并不满意，所以很多人都在做着丰胸的工作，其实丰胸很简单，只要你吃好就可以达到丰胸的效果，以下是学习啦小编为大家整理的促进胸部二次发育的方法，给大家作为参考，希望对你有帮助!

　　9种让胸部二次发育的美食

　　1、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物学习啦在线学习网反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、海带

　　海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　4、坚果、种子类食物

学习啦在线学习网　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄，而摄丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

　　5、鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素学习啦在线学习网，有独特的保护乳腺的作用。

　　6、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　7、各色水果

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

　　8、蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　9、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　按摩8个穴位，让你胸部二次发育

学习啦在线学习网　　每天洗完澡后,利用手指指腹的力量,按摩胸部附近的穴道,进行以下的PUSH法,按摩全程约30分钟,可有效促使你的胸部二次发育!最好配上精油使用,每个穴位大约按压5-10秒,来回按压3-5次,左右乳房都要平均按摩,以自己能接受的力道为主,按压时力道要轻柔,感觉有一点酸痛感,切勿过度按压会导致乳腺发炎,乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔!

　　托胸式——预防下垂促进气血循环

学习啦在线学习网　　用左手托住左胸。

学习啦在线学习网　　右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位,两边交互按压约10次。改善:以自己可以接受的力道按压,力道切勿过猛,经常按压乳房的穴道,可以刺激乳房发育,促进气血循环,防止胸部下垂的情形。

　　握拳式——解除胸闷帮助乳房发育

　　双手握拳,大拇指向上。

　　用拳头的第二个指节,由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴,双手轮流顺压大约10次。改善:力道不要过猛,避免压迫到胸部肋骨,按压时会有些酸胀感,这个动作可以解除胸闷,畅通胸部气血循环,帮助乳房发育。

　　扇形——淋巴排毒帮助消除副乳

　　左手插腰,右手四指合并在左腋下。

　　用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推,左右各10下。改善:按摩时腋下与胸部的肌肉都会有酸痛感,因为腋下是淋巴腺体最多的部分,此动作可以按摩淋巴,促进排毒代谢,还可以消除副乳。

　　米字型式——畅通乳房腺体加强气血循环

　　以双手的大拇指按压。

　　从咪咪点为中心,呈米字型八个点按摩。改善:每个点用大拇指按压约10下,左右两边胸部都要,按压时有一点酸痛,可以畅通胸部神经及腺体,加强乳房的气血循环。