人体清热去湿毒吃什么

　　可以清热祛湿毒的食物以及相关膳食

学习啦在线学习网 　　一、去湿毒家常食品

　　龟苓膏、葛根、薏米、扁豆、茯苓、白术、板蓝根、贯众、金银花，用以炖汤沏茶皆可。

　　二、清热解毒家常食品

　　绿豆、西瓜、豆腐、豆豉、丝瓜、冬瓜、冬瓜皮、茄、茭白、水芹、黄瓜、鲤鱼、生梨。

　　三、去湿毒汤药方剂

　　1.祛湿汤

　　功效：袪湿毒。

　　材料：火炭母30g、木棉花15g、桑叶15g、杭菊15g、布渣叶15g、荷叶15g、云苓15g、芡实15g、扁豆15g、苡仁30g、丹皮15g、甘草5g。

学习啦在线学习网 　　做法：以水煎服，连服五剂。

　　2.茵陈茶

　　功效：解毒清热，袪湿热学习啦在线学习网，湿毒。对热毒性毒疮，皮肤红斑热毒，湿重之肠胃热毒，肛门热毒等，均有功效。

　　材料：菌陈(一两)，土银花(一两)，夏枯草(一两)，大生地(一两)，土茯苓(一两)， 绿豆(二两)， 水(12碗)。

学习啦在线学习网 　　做法：将所有材料加水一起煎至4碗。

　　3.补血袪湿茶

　　材料：茯神(五钱)、云苓(五钱)、党参(二枝)、淮山(三片)、红枣(十粒)

学习啦在线学习网 　　做法：将原料洗净用4碗水煎成1碗饮用。

　　4、银杏甘草炖蜜糖

学习啦在线学习网 　　功效：止咳润肺，清热解毒，治疗小儿夜尿和尿频。 　　材料：银杏(二两)，甘草(三钱)，蜜糖(适量)，滚水(2碗)。

　　做法：先将银杏去壳除衣去核，再与甘草一起放进炖盅内，用慢火炖1小时，取出待凉，加入蜜糖便可。

学习啦在线学习网 　　可以清热去湿毒的食物

　　冬瓜(养胃生津,去湿泻热)

学习啦在线学习网 　　紫菜(和血养心,清烦涤湿)

学习啦在线学习网 　　豆腐(清热润燥,生津解毒)

　　鱼翅瓜(清湿养胃,生津止渴)

学习啦在线学习网 　　马蹄(除胸膈实热,利尿降压

　　芥菜(清暑解热,明目,下气)

学习啦在线学习网 　　海带(行水化湿,除痰,止带浊)

　　粟米(利尿降压,增强心血管弹力)

学习啦在线学习网 　　生苦瓜(清湿毒,利尿解暑,清心明目)

　　老黄瓜(清湿解暑,止渴利尿,解毒消炎)

学习啦在线学习网 　　枸杞叶(除骨节疼痛,清血热,治皮肤痕痒)

　　丝瓜(清湿痰,通便秘,利小便,除口臭)

　　薏仁是很好的去湿毒食品,可以同饭一起煮,或者煮粥,或者煲骨头汤(加冬瓜)或者煮海带绿豆汤,平时可以喝土茯苓(粉葛)排骨汤.

　　湿气是什么

　　湿气——万恶之邪

　　吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

　　日常生活如何做到湿气不重

学习啦在线学习网 　　1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

　　2.潮湿下雨天减少外出。

学习啦在线学习网 　　3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

　　4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。