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秋天吃什么补水分 补水分有什么方法

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  在秋天,多食用一些水分含量较多的食物,像是冬瓜、梨等等应季的食物,从食物中获取我们身体内需要的水分!为此,下面学习啦小编整理了秋天补水分的食物以供大家阅读。

  秋天补水分的食物

  1、芦荟

  芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。

  2、黄瓜

  黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白

  3、西兰花

学习啦在线学习网   西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

  4、芹菜

  芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。

  5、西红柿

  含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  6、石榴

  石榴的补水功效:石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分。

  7、葡萄

  葡萄的补水功效:葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助妈咪补水。此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

  8、梨

  梨的补水功效:梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素学习啦在线学习网等,被称为“天然矿泉水”,自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥,水分较少,孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

  9、苹果

  苹果的补水功效:苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热学习啦在线学习网除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果,不仅能够摄取丰富的营养,还能达到补水的功效。

  秋天补水分的食谱

  1。川贝炖梨:治疗咳嗽偏方学习啦在线学习网,效果蛮好的,味道不苦,老少皆宜

  2。莲藕梨子汁:莲藕含有丰富的铁和单宁酸,有良好的消炎效果,对于咳嗽尤其有效

  藕性偏凉,产妇不宜过早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃

  梨子有止渴,去痰,止咳及消除喉咙痛,燥热,发烧扁桃体炎,喉咙发炎等效果

  3。紫薯银耳羹:银耳,又称白木耳、雪耳、银耳子等,有“菌中之冠”的美称,是贫民版的“燕窝”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋银润肺。

  紫薯一直就是我的偏爱,那一抹紫是我最衷情的。而且紫薯的营养价值高于一般的红薯,富含硒元素和花青素。

  4。南瓜银耳羹:南瓜营养丰富且全面,果实内含有糖、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪、无机盐和微量元素等成分。南瓜以碳水化合物为主,脂肪含量很低,是很好的低脂食品。南瓜具有补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用,常食南瓜还可以预防骨质疏松症和防治高血压,具有食疗保健作用。
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秋天吃什么补水分 补水分有什么方法

在秋天,多食用一些水分含量较多的食物,像是冬瓜、梨等等应季的食物,从食物中获取我们身体内需要的水分!为此,下面学习啦小编整理了秋天补水分的食物以供大家阅读。 秋天补水分的食物 1、芦荟 芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良
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