怎样治失眠最好 失眠怎么治最好 失眠最好的治疗方法
学习啦在线学习网 失眠怎么治才好？得了失眠怎么治怎么办？患上失眠其实不用心烦，失眠是可以治疗改善的，只要找到失眠的原因，对症下药便可帮助你解决失眠的问题。下面学习啦小编为您介绍治疗失眠的最好方法有哪些。
失眠最好的治疗方法
一、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的，比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。
学习啦在线学习网 二、睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量，身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。
三、心理干扰是大多数人失眠的原因，保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。
四、睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的，不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同，还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。
长期失眠患者，不要滥用安眠药，小编在此向大家推荐百艺舒，它通过全面修复紊乱受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，引导感应神经元重新回到“睡眠平衡区间”，从而恢复健康学习啦在线学习网深睡眠状态，对消除失眠多梦、紧张焦虑有很大帮助，有需要的可以试下。
失眠的原因
学习啦在线学习网 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
学习啦在线学习网 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
学习啦在线学习网 5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
学习啦在线学习网 6、安眠药或嗜酒者的戒断反应
失眠的症状
1、入睡困难
2、不能熟睡,睡眠时间减少
3、早醒、醒后无法再入睡
学习啦在线学习网 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦
5、睡过之后精力没有恢复
学习啦在线学习网 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复
学习啦在线学习网 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
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