慢性失眠症的治疗方法 怎么样治疗慢性失眠症
怎样治疗慢性失眠症？慢性失眠症怎么治疗？想知道慢性失眠症的治疗方法首先得了解导致慢性失眠的原因是什么?失眠的朋友们很想知道究竟我们失眠的原因是什么及怎么治疗吧，现在就来看看学习啦网为大家做的解析。
导致慢性失眠症状的原因
(1)昼夜节律紊乱疾患：睡眠时相延迟综合症、睡眠时相前移综合症、时差反应、夜班工作等。
(2)慢性躯体疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、关节炎、慢性肾衰、帕金森病、脑血管病、脑炎等等。
(3)行为因素：心理生理性失眠、不良的睡眠卫生、作息时间不规则等。在许多情况下，失眠的原因不易找到，按睡眠障碍国际分类则称之为原发性失眠症。
学习啦在线学习网 (5)物及其他物质：酒精、尼古丁、咖啡因、儿茶酚胺、甲状腺素、β-阻滞剂、口服避孕等易致失眠。
(6)原发性睡眠疾患：阻塞性睡眠呼吸学习啦在线学习网暂停综合征、睡眠中周期性肢体运动和不安腿综合征等。
造成长期失眠的原因
1、生活的不规律
很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠。乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一。
2、疾病困扰
很多疾病的病人的睡眠一直是个问题，疾病的折磨让他们无法正常入睡，白天精力就会比较差。各种疾病都会妨碍到睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常在深夜发作，将病人痛醒，心绞痛学习啦在线学习网也是每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧，并难以入眠。
3、心理因素
学习啦在线学习网 心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得失眠症，这种情况是非常多的。急性或是慢性焦虑，急性或是慢性忧郁，上床时考虑的某些问题，丢不开也放不下，常常会担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因都会引起的睡前的过度兴奋妨碍到睡眠。
慢性失眠症的治疗方法
慢性失眠别轻忽!长期恐危害身心健康
人一生中约花1/3的时间在睡眠上，然而大约每5个人就有1人有睡眠障碍问题，慢性失眠盛行率更高达20%。什么是慢性失眠呢?慢性失眠的症状包括：入睡困难、睡眠品质不佳及早醒，导致起床後仍觉得疲惫，影响白天的生活功能，且上述现象持续长达4周以上，就属于慢性失眠的一员。
且值得注意的是，失眠不仅容易造成疲倦、负面情绪的产生，长期下来更易导致精神抑郁、认知及注意力变差、影响社交和工作能力，甚至干扰生活品质。而生理上，则可能造成交感神经、血压升高，导致高血压、免疫调控失调、血管粥状动脉硬化风险大幅上升，不可不慎!
中医这样看失眠!平衡脏腑阴阳助改善
至于中医理论则认为失眠依据体质、表徵的不同，又划分为不寐、不得卧、目不瞑、不能眠等范畴，涉及阴阳盛衰之间的平衡及多个脏腑病变;但多脱离不了与心之间的关系，心主神，神不安则失眠。此外，失眠亦与肝、脾、肾、胆密切相关。
所以，在治疗失眠问题上，中医必须从调治病变所涉及的脏腑，补其不足、泻其有余、调其虚实着手;针对不同的病因证型，来分别应用补益心脾，滋阴降火，交通心肾，疏肝解郁，养血安神，和胃消滞等法，改善脏腑阴阳失调，才是远离失眠的根本之法。
夜不成眠怎么办?中医推3对症茶饮
清肝益智茶
材料：
学习啦在线学习网 菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。
作法：
用1000c.c.的热水冲泡，焖约10分钟后即可饮用。
好处：
学习啦在线学习网 菊花具有清泻肝火的作用，枸杞子和白芍又可养肝明目，其他药材也有助开窍醒脑的功用，可达到清肝益智又健脑的效果。
禁忌：
学习啦在线学习网 药方偏凉，不适合肠胃功能不佳的人饮用。
柏子仁养心茶
材料：
柏子仁120公克，枸杞子90公克，麦冬、当归、石菖蒲各30公克，玄参、熟地各60公克，甘草15公克。
作法：
上药按配方比例，研成细末，以纱布袋分包，每包15克，每次取一包，至保温杯中，用沸水冲泡，盖闷15分钟后加入蜂蜜适量，代茶饮用。每日1-2包。
好处：
有助改善营血不足，心肾失调所致的精神恍惚、夜寐多梦、怔忡惊悸、健忘盗汗等不适。
禁忌：
脾胃湿热症，食少，舌苔厚腻者忌用。
养心定志茶
材料：龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。
作法：
先将龙眼肉及酸枣仁为炒黄后捣碎，在与其他药材一同与水1000c.c大火煮10分钟即可。
好处：
学习啦在线学习网 药材主要是帮助安神宁心，适合精神不易集中、情绪起伏大、睡眠品质不佳的民众饮用。
禁忌：
有口疮口臭、长痘痘、便秘等火气大的人要避免饮用。
学习啦在线学习网 导致慢性失眠症状的原因是什么?有哪些因素?
慢性失眠症可由短暂性失眠症转化而来，能引发慢性失眠症的原因有很多，慢性失眠症可作为原发性疾病，或者也可作为其他疾病的继发结果。由于长时间低劣的睡眠质量，患者的生理及心理健康都会受到严重影响。慢性失眠给患者带来的痛苦是非失眠患者难以体会的。
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