苦瓜炒蛋的做法步骤

　　苦瓜炒鸡蛋，口感脆爽。既清火，又不失营养。那么苦瓜炒蛋是怎么做的呢?以下是学习啦小编要与大家分享的有关苦瓜炒蛋的做法，供大家参考!

　　苦瓜炒蛋的成品图

　　苦瓜炒蛋的食材准备

　　苦瓜炒蛋的做法步骤

　　1.准备好苦瓜、水发香菇、鸡蛋、洋葱、蒜。

学习啦在线学习网 　　2.苦瓜洗净、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋葱切丝备用。

　　3.鸡蛋打散，加盐拌好。

学习啦在线学习网 　　4.锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用。

　　5.锅中余油爆香洋葱、蒜。

学习啦在线学习网 　　6.倒入苦瓜翻炒。

学习啦在线学习网 　　7.加入香菇，加盐，炒匀。

　　8.倒入鸡蛋，加胡椒炒匀。

　　9.调好味盛入盘中。

　　苦瓜炒蛋的做法小贴士

学习啦在线学习网 　　1、苦瓜性寒，脾胃虚寒者少吃。

学习啦在线学习网 　　2、苦瓜富含草酸，焯水后可以减少一些。

学习啦在线学习网 　　3、苦瓜切片用少许盐腌制片刻，挤净水分可以减少苦味。

　　苦瓜的营养价值

　　1、苦瓜中含有丰富的维生素C，每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。

学习啦在线学习网 　　2、苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。

学习啦在线学习网 　　3、苦瓜中含有类似胰岛素的物质——多肽P。

　　4、苦瓜还含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

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