澳洲西冷牛排的做法

　　牛肉俗称“肉中骄子”，由于牛排的蛋白质含量较高，且脂肪含量低，所以味道鲜美，营养学习啦在线学习网成份易被人体吸收。下面学习啦小编告诉大家澳洲西冷牛排的做法，希望对大家有帮助哦

　　澳洲西冷牛排的食材准备

　　澳洲西冷牛排的做法步骤

　　1.牛排用刀背或肉锤轻拍数下，将肉质稍稍拍松些

　　2.洒上适量黑胡椒粉和盐

学习啦在线学习网 　　3.将两面抹均匀，腌制10分钟左右

　　4.锅内水烧开，将胡萝卜和西兰花放入焯水，备用

　　5.取一平底锅，小火将黄油化开

　　6.加入蒜片煸出香味

学习啦在线学习网 　　7.将牛排放入，一面煎熟后再翻面，每面约2分钟(将蒜片取出)

学习啦在线学习网 　　8.铁板放炉灶上小火加热，排上配菜

　　9.摆入烧好的牛排，打入一个鸡蛋

　　10.将黑椒汁倒入煎牛排后剩余的底油内，小火烧热

　　11.将烧过的黑椒汁倒在牛排上，趁热切块食用