花生栗子牛肉煲好吃又好看的做法
学习啦在线学习网 牛肉这种富含蛋白质和脂肪的食物，板栗和花生搭配在一起可以增加一些香味，吃起来糯糯的，口感很好。小编给大家精心推荐的花生栗子牛肉煲做法，希望能够对您有所帮助!
制作花生栗子牛肉煲的食材
好吃的花生栗子牛肉煲步骤
1.准备好栗子和花生。
学习啦在线学习网 2.将五香熟牛肉分割成小块。
学习啦在线学习网 3.牛肉倒入电压力锅中。
4.栗子和花生倒入锅中。
5.加入牛肉原汤。
学习啦在线学习网 6.接通电源，调配足汤水，将汤汁煮开。
7.加盖，调好时间，保压35分钟。
学习啦在线学习网 8.压制好的栗子花生牛肉煲，调好味。
9.将栗子花生牛肉盛入砂锅，煮开趁热食用。
吃牛肉的好处
学习啦在线学习网 1、牛肉中富含结合亚油酸牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
2、牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫力。
3、牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
牛肉不好消化的原因
土豆与牛肉，在被消化时所需的胃酸浓度不同，势必延长容留在胃中的时间，从而延缓在肠胃中消化吸收时间，不能达到即时散发营养学习啦在线学习网素的效果，长此下去，就会导致肠胃功能的紊乱。
牛肉里富含蛋白质，而蛋白质类食物需要1.5小时—4小时才能消化掉。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
脂肪类食物需要2小时—4小时消化掉。脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物学习啦在线学习网油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜肴，会给肠胃造成极大负担。
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