鸡蛋卷饼好吃又好看的做法

　　薄薄的一张饼卷上各种能卷的菜，吃起来的口感很好，食材学习啦在线学习网搭配中可以加入很多的蔬菜还是很好看的，让人看了也会很有食欲的。小编给大家精心推荐的鸡蛋卷饼做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作鸡蛋卷饼的食材

　　鸡蛋卷饼好吃又好看的步骤

　　1.准备好要用的材料。

　　2.面粉中打入一个蛋，这样做会使煎出的饼松软。

学习啦在线学习网 　　3.加入盐和小香葱，我没加入味精类，因为鸡蛋很鲜。

学习啦在线学习网 　　4.倒入适量水，搅成可以流动的稀糊，就是很稀很稀。

　　5.平底锅中刷上薄薄一层油，倒入面糊。

　　6.煎至双面金黄，就做成一张饼了。

　　7.这是给我老公卷的黄瓜丝加剁椒萝卜丁。

学习啦在线学习网 　　8.我给自己卷了黄瓜丝淋上蕃茄沙司。

　　女性吃鸡蛋的好处

　　保持好身材

　　其实鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，对预防心脏病有益，所以，吃鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的MM来说是非常好的。

　　增强记忆力

　　蛋黄中还还含卵磷脂，对大脑发育至关重要，还有降低胆固醇的作用。美女们一定想被夸奖为智慧的美人吧，吃点儿蛋黄能够增强记忆力，如果觉得自己神经衰弱了，可以一试哦!

　　预防嘴角开裂

　　蛋黄的黄色也非常有学问，有预防嘴角开裂的核黄素，还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素。花上大价钱买各种名牌唇膏学习啦在线学习网，还不如每天一颗鸡蛋黄来得方便实惠呢。

　　健脑益智

　　鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有良好作用，可延缓老年人的智力衰退，改善记忆力。卵磷脂被医学专家视为老年性痴呆的克星。

　　保护肝脏

学习啦在线学习网 　　鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。

　　防治动脉硬化

　　美国营养学习啦在线学习网学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的效果。

　　预防癌症

　　鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。日本学者研究发现，鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素，一个鸡蛋约含光黄素10微克，光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。

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