鲈鱼蒸水蛋好吃又营养的做法图解

　　鲈鱼蒸水蛋很适合儿童食用的一道菜，鲈鱼肉质嫩滑，少刺，很适合儿童食用，再配上嫩滑的鸡蛋，好吃还很有营养学习啦在线学习网价值，宝妈们可以试试哦。小编给大家精心推荐的鲈鱼蒸水蛋做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作鲈鱼蒸水蛋的食材

　　鲈鱼蒸水蛋好吃又营养的步骤

　　1.洗净鲈鱼，用蒜,葱,盐腌制20分钟。

　　2.在鲈鱼的鱼腹内塞入少许姜,蒜片，热水上锅蒸5分钟。

　　3.取出鲈鱼倒掉碟中汤汁，拣出葱,姜，蒜，将打好的蛋液过滤倒入盘里。

学习啦在线学习网 　　4.继续上锅蒸4分钟后关火,锅盖不开再虚蒸2分钟，然后将葱丝,红椒丝摆在鱼身上,淋上蒸鱼酱油。

学习啦在线学习网 　　5.锅里放油烧热,将油淋在鱼身上即可。

　　鲈鱼的简介

　　鲈鱼(Perch)品种很多，如黄鲈、湖鲈、白鲈等。鲈鱼体侧偏，成鱼长30～60cm，嘴大，背厚，鳞小，栖于近海，冬季回游到淡水中，性凶猛，以小鱼虾等为食。鲈鱼肉呈白色，刺少，肉质细嫩、爽滑，鲜味突出。鲈鱼在全世界温带沿海地区均有出产，以加拿大和澳大利亚产量最高。

　　我国的鲈鱼又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，俗称鲈鲛，与长江鲥鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼”之一。主产于辽宁大东沟、旅大、营口，河北秦皇岛，天津北塘，山东羊角沟、烟台、石岛、青岛，但以北塘产的品质最好，产期在3～8月间，立秋前后产的品质最好。

　　鲈鱼体扁侧而长，背厚，肚小，口大，下颌长于上颌，鳃盖骨后缘有细锯齿，体背为青灰色，腹为白色，背和背鳍上有小黑斑点，鳞小，背鳍两个，稍分离，前背鳍为硬棘，后背鳍为较条，尾鳍叉形，鲈鱼肉坚实呈蒜瓣状，刺少，味鲜美，也是西餐常用鱼之一。鲈鱼鳔可制鱼肚。

　　鲈鱼的功效与作用

　　益肾安胎

　　鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。

　　维持神经系统的正常

学习啦在线学习网 　　铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。

　　补肝益脾

　　补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。

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