红薯片稀饭好吃又好看的做法图解
红薯片稀饭是一道很好看的早餐，而且里面加了很多的粗粮，多吃一点对大家还是有好处的，而且加了这些粗粮颜色很丰富，也会很好看的。以下是小编推荐的红薯片稀饭做法，欢迎阅读!
制作红薯片稀饭的食材
红薯片稀饭好吃又好看的步骤
1.准备食材。
2.玉米用刀削粒。
3.将三样食材放入锅中，加水熬汤。
4.取一只碗，放入面粉，先加少量水，搅成稠面糊，这样做可以让面粉搅拌均匀，煮粥的时候，不会有面疙瘩。
5.然后加水，搅成浓度适当的面糊水。
6.红薯片煮软烂的时候，即可放面糊水。
学习啦在线学习网 7.用勺子舀面糊水，均匀的浇入锅中，不停重复动作，直至将面糊水全部倒入锅中。
8.一般锅中下入配料的稀饭，不易太稀，浓度以用勺子舀起来，汤汁能挂住食材为佳，也不能太浓，那样，就变成浆糊了。
9.面粉，经过反复滚才会出香味，所以，不要吝啬时间，开最小的火，多熬制一会儿，家庭制作，最少10分钟以上，因为是面糊，容易粘锅，注意不停的搅拌一下，以防止粘锅。
红薯减肥的注意事项
红薯要煮熟
就是一定要把红薯蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化学习啦在线学习网。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感，反而会让肠胃不适应，造成体内新陈代谢变慢引起肥胖。
吃红薯“烧心”配点小咸菜
学习啦在线学习网 红薯含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
消化不良慎吃红薯
红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
红薯和柿子不宜同食
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
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