丝瓜鸡蛋炝锅面的做法图解
丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效。有的时候自己不想做饭的时候也可以用丝瓜来煮面。以下是学习啦小编推荐的丝瓜鸡蛋炝锅面做法，欢迎阅读!
制作丝瓜鸡蛋炝锅面的食材
丝瓜鸡蛋炝锅面的步骤
1.所有材料准备好。
2.葱姜蒜切片。
3.丝瓜去皮切滚刀块。
学习啦在线学习网 4.起油锅，放入葱姜蒜片爆香。
5.再放入丝瓜略炒。
学习啦在线学习网 6.锅内加入足量的水，再放入盐。
7.放入虾皮。
8.大火烧开，煮2分钟。
9.锅内打入鸡蛋。
学习啦在线学习网 10.带鸡蛋表面凝固时，放入面条煮至面条浮起再煮2分钟，加入味精、胡椒粉调匀即可。
鸡蛋怎么吃最有营养
1、带壳水煮蛋。加热温度低，营养全面保留。
煮鸡蛋：鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化学习啦在线学习网。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口感变老，维生素损失大，蛋白质也会变得难消化。
学习啦在线学习网 2、蒸蛋。加热温度较低，核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。
学习啦在线学习网 鸡蛋羹：不要在搅拌鸡蛋的时候放入油或盐，这样易使蛋胶质受到破坏，蒸出来的蛋羹又粗又硬。也不要用力搅拌，略搅几下，保证搅均匀就上锅蒸。另外，蒸蛋羹时加入少许牛奶，能让其口感更滑嫩，营养含量也更高。
学习啦在线学习网 3、水煮荷包蛋。加热温度较低，水溶性维生素有少许损失。
煮荷包蛋：水沸时打入鸡蛋，转至小火煨熟。咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等，甜味的还可以加上酒酿、红枣、枸杞等配料。
学习啦在线学习网 4、煎荷包蛋。加热温度高，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素和水溶性维生素都有损失。
煎荷包蛋：最好用小火，油也要少。有的人喜欢把蛋清煎得焦脆，这样不但会损失营养，还有可能产生致癌物。最好只煎一面，蛋清凝固即可。
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