葱花鸡蛋燕麦饼美味又健康的做法

　　燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物，对于我们每一个人的健康学习啦在线学习网都是有好处的。制作的步骤也很简单，也可以当做自己的早餐，想要了解更多葱花鸡蛋燕麦饼的做法，那就和小编一起来看看吧！

　　制作葱花鸡蛋燕麦饼的食材

　　美味葱花鸡蛋燕麦饼的步骤

　　1.鸡蛋，燕麦片，葱

　　2.将燕麦片放入料理机磨成粉

　　3.葱花切碎，鸡蛋打散

学习啦在线学习网 　　4.将燕麦粉倒入鸡蛋中搅匀

　　5.根据湿度加入适量面粉

　　6.加入葱花

　　7.加入盐拌匀成面糊

　　8.平底锅放入油

　　9.油热后，用勺子舀面糊放入锅内

　　10.小火慢煎

学习啦在线学习网 　　11.一面煎好之后翻面继续煎至熟即可

　　燕麦的功效作用

　　1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁—心脑血管病起到一定的预防作用。

　　2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

　　3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能缓解便秘的症状。

　　4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;其含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

　　4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝学习啦在线学习网、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

　　孕妇能不能吃燕麦

　　孕妇不能吃燕麦。中医认为，燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。不过，虽然孕妇是不能吃燕麦，但是是可以吃麦片的，所以孕妇在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦，孕妇再决定是否要食用。超市里买的麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。因此，孕妇在吃麦片的时候，要注意甄别麦片里面是否含有燕麦。如果没有燕麦，孕妈妈就可以放心的食用，但如果是含有燕麦，哪怕是含有很少的分量，也建议慎吃。

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