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痛经吃什么 经期间吃点什么好 女生痛经吃什么最好

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  经期间吃点什么好?痛经真正痛过的人才知道那有多辛苦,男人们大多时候都只会说“多喝开水咯”,再不济就拖上女人去医院,用药物解决。事实上,食疗不仅也可以缓解痛经症状,以下是学习啦小编分享给大家的关于,一起来看看女生痛经吃什么最好吧!

  痛经吃什么,解答

  1、补血养气的食物。

  如红枣、莲子、花生等。

  2、富含蛋白质的食物

  如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

学习啦在线学习网   3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。

  如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

学习啦在线学习网   4、还可以饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

  葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。

  5、习惯性痛经者,可在经前和经后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

  这些食物能保持大便畅通,能有效缓解经期不适。

学习啦在线学习网   6、注意保暖,可以多喝些红糖姜茶。

  红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

  吃什么能缓解痛经,解答

  1.生姜煲蛋

  鸡蛋2个煮熟去壳,再放进锅内,加水一碗半,切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟,然后吃蛋喝汤。

  2.姜枣红糖汤

  生姜丝和红糖各30克,大枣50克,文火共煎成一碗,趁热喝下。

  3.热敷法

  在经期的第一天,女生可以用热水袋放在小腹的位置,并且可以左右按摩,来帮助腹部缓解疼痛的感觉,但是热水袋不宜过烫。

  4.练功法

  于行经前至月经期,每日早晚做如下锻炼:仰卧位屈腿微展,腹式深呼吸10次;然后站于床下,两手扶椅背,轮流提放两足跟20次,同时两腿再做深蹲运动5次;最后再仰卧床上,提腿屈膝收腹,尽量使膝盖接触下颏,做10次

学习啦在线学习网   众所周知,现在很多女性都出现了痛经的毛病,现在痛经是不少女性的通病,痛经的发生不仅影响女性的正常工作与学习,而且常常让女性痛的无法自拔。

  针对女性痛经可以进行食物的调理,如:黑木耳、葡萄干、枸杞、红豆、牛肉等。这样不但能减少痛经的出现,同时也会调理女人的身体。那么,经期吃什么可以缓解痛经?

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