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孕期血糖高吃什么水果好 孕期血糖高可以吃什么水果(3)

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  孕期血糖高吃什么水果好11、李子

学习啦在线学习网   降糖关键点:低热量、维生素、矿物质

学习啦在线学习网   李子具有清肝热、生津、利尿之功效,且富含矿物质和多种维生素,适用于虚劳有热型高血糖。

  降糖吃法

  将李子洗净后去核捣烂,榨汁,每次服25毫升,每日3次,具有清热生津的功效。适用于高血糖及阴虚内热、咽干唇燥之病症。

  对并发症的益处

  李子生糖指数低,能很好地控制血糖升高。另外,贫血学习啦在线学习网患者适当食用李子,有很好的补益作用。

学习啦在线学习网   李子中还含有番茄红素,它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害,并可减缓动脉粥样硬化的形成。

  孕期血糖高吃什么水果好12、草莓

  降糖关键点:低热量、维生素、矿物质

  草莓热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰腺的负担。此外,草莓富含维生素和矿物质,具有辅助降糖的功效。

  降糖吃法

学习啦在线学习网   草莓可以与麦片一起熬粥,具有降压、降脂、降糖的功效,可以作为高血糖患者的早餐或者加餐食用。

  对并发症的益处

  草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A,可防止高血糖引起的眼部病变。

  草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便,降低血压和胆固醇。

学习啦在线学习网   草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效。

  孕期血糖高吃什么水果好13、山楂

学习啦在线学习网   降糖关键点:钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱

  山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,有助于血管健康

  降糖吃法

  山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶,炖肉时放点山楂,既可解油腻,又保证了菜品营养丰富,入胃后还能促进肉食水货,并有助于高血糖患者体内胆固醇的转化。

  对并发症的益处

  山楂能活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,有良好的预防高血糖血管并发症的作用。

  孕期血糖高吃什么水果好14、橄榄

  降糖关键点:水分多

学习啦在线学习网   橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质,有生津止渴之效,高血糖患者烦渴多饮者,可以用来泡茶。

  降糖吃法

  新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡,然后慢慢饮用,对高血糖患者有清热生津的功效。

  对并发症的益处

学习啦在线学习网   橄榄多酚有很强的抗氧化能力,能够预防冠心病、动脉粥样硬化的发生。橄榄多酚也有舒缓血管平滑肌,降低血压的作用,对高血糖的心血管并发症有很好的防治效果。另外,橄榄多酚还能促进胶原蛋白生成,修复肌肤。

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