奶白萝卜丝鲫鱼汤美味又健康的做法
鲫鱼肉质细嫩，营养学习啦在线学习网价值和药用价值都很高。白萝卜丝鲫鱼汤制作的步骤也很简单，味道也很鲜美。值得一试。想要了解更多奶白萝卜丝鲫鱼汤的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作奶白萝卜丝鲫鱼汤的食材
美味奶白萝卜丝鲫鱼汤的步骤
1.1、鲫鱼去除内脏和黑膜，洗净沥干水份备用，姜切片、萝卜切丝、香葱切末
2.下姜片爆香
学习啦在线学习网 3.下鱼煎至两面金黄
4.加水炖开
5.撇去浮沬、大火继续煮
学习啦在线学习网 6.汤变白时加入萝卜丝同煮
学习啦在线学习网 7.最后加入盐和葱花即可
女人吃鲫鱼的好处
1、孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症
鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物，可以降低产前或产后忧郁。
学习啦在线学习网 2、孕妇多吃鲫鱼预防早产
科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康学习啦在线学习网强壮，防止早产，从而增加婴儿的体重。
3、滋补
鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
学习啦在线学习网 4、孕妇多吃鲫鱼轻松去水肿
孕妈妈在孕期易出现脾胃虚弱、水肿等症状。鲫鱼可以健脾利湿、温中下气，对此症状有很好的改善作用。鲫鱼对患有糖尿病的孕妈妈也有补益功效。
5、增强抗病能力
鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病学习啦在线学习网，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
6、补虚养身
学习啦在线学习网 鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用，产后妇女炖食鲫鱼汤，可补虚通乳。
7、孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好
孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外，还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液学习啦在线学习网黏稠度下降，防止血栓形成。同时又能扩张血管，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的发育。
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