菠萝肉丁炒饭简单又好吃的做法
学习啦在线学习网 又是一个吃菠萝的季节，菠萝买太多了，其实菠萝可以炒饭吃的，味道还不错。想要了解更多菠萝肉丁炒饭的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作菠萝肉丁炒饭的食材
菠萝肉丁炒饭简单又好吃步骤
学习啦在线学习网 1.冲洗菠萝外表。
学习啦在线学习网 2.取出果肉，留壳待用。
3.果肉切菱形状，切粒也可。
学习啦在线学习网 4.鸡肉(已熟)切碎，玉米、萝卜、萝卜干切粒。
5.倒入食用油在热锅里，放入萝卜干(先炒)、玉米粒、萝卜粒、鸡肉爆炒。
6.放入米饭，爆炒。
学习啦在线学习网 7.炒好的米饭在菠萝壳里面闷一分钟后，更香。
8.上菜了，酸酸甜甜的就是好吃。o(∩_∩)o..
胡萝卜六大营养功效
1、有利健康长寿
胡萝卜具有下气定喘、去痰、消食、除胀等功效。实验证明，α-胡萝卜素抑制肿瘤细胞的能力是β-胡萝卜素的10倍，对预防DNA(脱氧核糖核酸)的异常变化效果很强。早在十多年前就有研究发现，血液中α-胡萝卜素的浓度越高，则受试者的心脏病危险就越低。据美国疾控中心研究人员一项长达14年的跟踪调查结果发现，血液中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命。
学习啦在线学习网 α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。南瓜、橙子、柑橘中，α-胡萝卜素的含量也较高。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮，把胡萝卜放在肉汤里煮，只要连汤喝掉，并不会引起α-胡萝卜素的明显损失。相反，熟吃才更有利于各种类胡萝卜素的吸收，只要少量的油脂就能达到充分吸收的效果。
2、防止血管硬化，降低血压及减少心脏病
胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50%。
3、增强免疫功能
胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
4、益肝明目
学习啦在线学习网 胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
5、通便
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌。
6、抗衰老
学习啦在线学习网 β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
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