黄瓜炒黄花菜好吃又好看的做法
学习啦在线学习网 黄花菜新鲜的有种不太喜欢的气味，所以很多人经常会吃干的，黄瓜炒黄花菜再加上一些肉丝做出来的菜很好看，有黄有绿，味道也不错。以下是学习啦小编推荐的黄瓜炒黄花菜做法，欢迎阅读!
制作黄瓜炒黄花菜的食材
好吃的黄瓜炒黄花菜的步骤
学习啦在线学习网 1.黄花菜提前一天泡发，然后沥干水分清洗干净，把头部的蒂切掉。
学习啦在线学习网 2.瘦肉切条后加入适量生抽和胡椒粉腌制一下。
学习啦在线学习网 3.黄瓜切长条，葱姜切好备用。
4.锅中热油爆香 两颗八角后把瘦肉放入翻炒。
学习啦在线学习网 5.炒至瘦肉变白后加入适量生抽。
6.把黄花菜倒入锅中翻炒。
7.加入适量葱花。
学习啦在线学习网 8.把番茄和黄瓜条倒入翻炒。
学习啦在线学习网 9.加入适量盐。
10.切点蒜米倒入翻炒断生即可。
猪肉对人体的好处
蛋白质
猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。猪肉的蛋白质含量平均在13.2%左右，因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位而异。比如猪身上不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白质含量的差异就会比较大。例如：猪里脊肉蛋白质的含量约为21%，后臀尖约为15%，肋条肉约为10%，奶脯仅为8%，从这里也可以看出猪瘦肉比肥肉的蛋白质含量要高。而猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%，而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白。由于胶原蛋白和弹性蛋白缺乏色氨酸和蛋氨酸等人体必需氨基酸，因此，以猪皮和筋腱为主要原料的食品的营养价值较低。但是，也正因为富含胶原蛋白和弹性蛋白，使得这类原料又成为女士美容的佳品。
脂类
猪肉中的脂类主要是中性脂肪和胆固醇。在畜肉中，猪肉的脂肪含量最高，脂肪的组成以饱和脂肪酸为主，熔点较高。这也是猪油在较低温度下呈固态的原因。猪肉中胆固醇含量在瘦肉中较低，肥肉比瘦肉高，内脏中更高，一般约为瘦肉的3-5倍，脑中胆固醇含量最高，每100克可达2000毫克。虽然胆固醇在人体内有着广泛的生理作用，但它也是血栓和结石的主要成分，所以，高胆固醇食物摄食过多会导致动脉硬化，增加高血压病的发生概率。
碳水化合物
学习啦在线学习网 猪肉中的碳水化合物主要以糖原的形式存在于肌肉和肝脏中。
猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
浸出物
猪肉在烹煮时可溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，包括含氮浸出物和非含氮浸出物。含氮浸出物包括核苷酸、肌苷、游离氨基酸和嘌呤碱等。浸出物的成分与肉的风味和滋味有密切的关系，尤其是含氮浸出物的含量对肉汤厚鲜味道的影响很重要，浸出物一般可促进食欲并增加消化液的分泌，利于消化吸收。
猜你感兴趣：
6.蓑衣黄瓜的切法
黄瓜炒黄花菜好吃又好看的做法
上一篇：鸡肉炒丝瓜好吃又养生的做法图解
下一篇：红烧肉黄花菜简单又好吃的做法教程
