冬瓜薏米茶好吃又养生的做法
冬瓜薏米茶是一道很好的养生茶，而且它的功效作用有很多，祛湿解暑，热解毒，利尿消肿，而且女性经常喝还可以美容淡斑的。想要了解更多冬瓜薏米茶的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作冬瓜薏米茶的食材
冬瓜薏米茶好吃又养生的步骤
1.准备好所用到的食材。
学习啦在线学习网 2.把薏米洗净倒入电压力锅中。
3.加满水开电压30分钟。
学习啦在线学习网 4.把冬瓜去瓤切片。
5.煮好的薏米连水一起移入大点的汤锅中。
学习啦在线学习网 6.加入冬瓜，大火烧开后转中火煮约20分钟。
7.最后加入适量冰糖煮至冰糖溶化即可。
学习啦在线学习网 8.煮好后把渣用漏勺取出弃用。
学习啦在线学习网 9.留下的冬瓜薏米茶室温冷却后可以装入干净的容器入冰箱冷藏后饮用。
学习啦在线学习网 10.我是把2.5L的汽水瓶子洗干净，用来装冬瓜薏米茶放冰箱很好存放。
冬瓜吃多了的后果
导致腹泻
冬瓜味甘性寒，是寒性食物，有清热解暑的功效，如果食用过多会加重体内寒气，特别是本身寒性体质、脾胃虚寒的人群，在过多的食用冬瓜后，容易出现腹泻、腹痛等症状。
加重肾脏负担
冬瓜中的钾含量是比较高的，如果大量食用的话会加重肾脏的代谢负担，长期这样吃容易影响肾脏功能。
吃冬瓜的好处
1、有助预防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液学习啦在线学习网中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥学习啦在线学习网降脂功能之一。冬瓜核中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分。
学习啦在线学习网 冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽。
3、减肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为“减肥瓜”。《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老”。陶弘景《本草别录》说：“冬瓜利小便，治腹水肿胀。”后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康学习啦在线学习网尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽学习啦在线学习网、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。
5、抗癌
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂学习啦在线学习网，防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
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