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韩式南瓜粥怎么弄_怎么做韩式南瓜粥

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  南瓜可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。下面是学习啦小编整理的一些关于韩式南瓜粥的资料,供您参考。

  韩式南瓜粥的制作食材

  韩式南瓜粥的做法过程

韩式南瓜粥的做法步骤1

  1.南瓜洗净去皮,上锅蒸10分钟。

韩式南瓜粥的做法步骤2

学习啦在线学习网   2.蒸熟的南瓜放入盆里,加水。

韩式南瓜粥的做法步骤3

  3.盆里放入糯米粉

韩式南瓜粥的做法步骤4

学习啦在线学习网   4.盆里加入白糖。

韩式南瓜粥的做法步骤5

  5.用手持式搅拌机搅拌4-5次,每次40秒左右。

韩式南瓜粥的做法步骤6

  6.南瓜搅拌成稀粥,倒入奶锅烧开即可。

  南瓜的功效与作用

  1.南瓜有温中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效,可用于脾胃虚弱、营养不良、肋间神经痛、肺痈、痢疾、蛔虫病、下肢溃疡、烫灼伤等症。

  2.南瓜对高血压及肝脏的一些病变有预防和治疗作用。

学习啦在线学习网   3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌的发生。

  4.南瓜中胡萝卜素含量较高,对保护眼睛具有重要作用。

  5.多吃南瓜,不易患癌症,因为南瓜富含胡萝卜素及维生素c,可帮助身体抗病毒,预防心血管疾病及癌症。

  6.南瓜所富含的胡萝卜素、维生素c及钾的联合作用,可预防高血压,防止眼睛受到氧化破坏,因而可防止白内障之类的眼疾。

  7.南瓜含有丰富的钴,可以增加体内胰岛素的释放,促使糖尿病病人胰岛素分泌正常,降低血糖

  8.南瓜中富含的钴,还可以抑制恶性肿瘤细胞的生长,并可防治高血压及肝脏、肾脏的病变。
 

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