红豆沙馅的做法教程图解 红豆沙馅怎么制作才好吃

　　红豆在我国的很多家庭中都扮演了非常重要的角色，不仅仅是味道可口的食物，同时也是居家学习啦在线学习网治病的一种良药。好吃的红豆沙馅应该要怎么做呢?接下来，学习啦小编跟你分享红豆沙馅的做法。

　　红豆沙馅的材料准备

　　红豆沙馅的制作过程

　　1.红小豆洗干净，用水泡半个小时

学习啦在线学习网 　　2.高压锅加水，上气后煮20分钟

　　3.至红豆软烂

　　4.将红豆盛出，使用家里面的面筛子

学习啦在线学习网 　　5.用小勺子盛出部分红豆，用勺背部，过筛碾碎红豆。也可以用粉碎机

　　6.将红豆都碾碎

　　7.微波炉将面粉加热5分钟，成为熟面粉

　　8.炒锅中放入红豆沙，加入所有的糖，分3次加入油，中火炒

　　9.炒锅中放入红豆沙，加入所有的糖，分3次加入油，中火炒

　　10.红豆沙馅就做好了

　　红豆的营养价值

　　1、有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

　　2、有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

　　3、是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

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